다이어트의 폐해와 해결책

소개글

최근 발생하고 있는 다이어트 열풍에 대해 원푸드 다이어트와 요요현상에 관한 화학적 레포트

목차

1. 원푸드 다이어트
2. 요요 현상
3. 다이어트의 비극
4. 다이어트에 대한 생각

본문내용

1. 원푸드 다이어트
최근 연예인 뿐만 아니라 일반인 중에서도 다이어트에 대한 여성들의 선호가 늘어나면서 여러 가지 다이어트 법이 성행 하고 있다. 그중 원푸드 다이어트는 (과일. 유제품. 곡류. 야채등) 한가지 음식만을 계속 먹어 살을 빼는 방법이다. 가장 쉽고 빠르게 살을 뺄수 있다고 생각하는 원푸드 다이어트.
지방을 적게 먹어 총섭취 열량을 줄이고 동시에 음식을 많이 먹을수 있어 포만감을 느낄수 있는 장점이 있으며, 음식을 쉽게 구할수 있고 비용과 시간이 조금밖에 들지 않는 방법이다.
하지만 이 방법은 부작용이나 후유증등이 심각하다. 한가지 음식만 먹다 보니 영양 불균형으로 인해 탈모나 탈수 현상 요요현상등이 쉽게 생길수 있다. 특히 다이어트에 관심이 많은 여성들의 경우 불면증 및 생리를 안하는 경우 까지 생길수 있다.
게다가 쉽게 살을 뺄수 있다고 여기고 시작해서 조금의 성과를 보이지만 오래 지속하기 어려운데다 요요현상이 쉽게 올수 있어서 정신적으로 충격도 큰편이다.
또한 인체는 탄수화물, 단백질, 지방순으로 태우게 되는데, 원푸드 다이어트를 장기 7일로 잡았을 경우라도, 지방연소는 거의 일어나지 않는다. 우선 몸속에 남아있는 탄수화물이 소모되고, 단백질이 소모되기 시작하는데 그때 소모되는것이 우리몸이 근육이다. 근육은 지방과 비교했을시 같은부피에 좀더 큰 질량을 갖는다. .
체중이 같은 여성이라도, 근육이 많은여성이 지방이 많은여성보다 날씬해 보이는것이 그 이유이다. 그런이유로 원푸드 다이어트를 할시, 줄어든 체중에 비해 날씬해 보이지 않는다.

참고 자료

없음