짐볼이란

소개글

특수체육학 관련 내용입니다.
학우 여러분의 많은 도움 되세요^^

목차

▣짐볼이란?▣

▣ 짐볼의 용도 ▣

▣주의 사항 ▣

▣적절한 Ball 선택 ▣

▣짐볼의 특성▣

본문내용

▣짐볼이란?▣

사전적 의미로는 무릎 위까지 올라오는 큰 공 모양의 도구. 환자의 재활 치료나 다이어트 운동, 스트레칭 따위를 할 때 쓰며, 스위스 의사에 의해 뇌성마미환자에 적용되었으며, 짐볼운동은 미국의 물리치료사에 의해 보급되기 시작하였습니다.
그 특성으로는Thera-Ball 운동은 온 가족이 다함께 할 수 있는 운동 기구로써 매우 튼튼하게 디자인된 공기주입 볼로서 꾸준히 운동하면 자세를 제어하는 근육의 강화 및 요통방지에 좋습니다. 특히 어린이들의 유연성운동과 성인들의 스트레칭 복부 강화, 여성들의 힙업 운동 등에 뛰어난 운동 효과가 있습니다. 약450kg를 견딜 수 있는 하중 테스트를 통과할 정도의 견고함을 갖추고 있습니다.


▣ 짐볼의 용도 ▣

1. 유연성 증가
2. 근력의 향상
3. 자세교정
4. 평형감각 개선
5. 각각의 특성을 가진 근육들의 기능 및 협조 능력 개선

▣주의 사항 ▣

- 편안하고 느슨한 옷을 입고 운동하고, 옷에 따라 약간의 차이는 있겠지만 운동 시에는 동작에 제한을 줄 수 있는 옷은 피해야 합니다.
- Ball에 손상을 줄 수 있는 반지, 시계, 지퍼가 달린 옷, 단추가 있는 옷 등은 피 해야 합니다.
- Ball 표면이나 바닥에 손상을 줄 수 있는 물체가 있는지 확인한 후 사용하셔야 합니다.
- 운동 중에는 정확한 자세를 취하여야 합니다.
- 불안정한 자세에서의 운동은 오히려 통증을 유발시킬 수 있습니다.
- 어린아이 유아들이 사용 시에는 특히 주의하여 주시기 바랍니다.

참고 자료

없음