수중운동이 비만중년여성의 신체조성과 심박변이도에 미치는 영향

서지정보

ㆍ발행기관 : 한국웰니스학회 ㆍ수록지정보 : 한국웰니스학회지 / 8권 / 3호
ㆍ저자명 : 김용찬, 김재원, 송영은, 김진성, 김병완, 김창환

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
IV. 논 의
V. 결 론

한국어 초록

본 연구는 수중걷기 운동과 수영운동을 병행한 수중운동이 비만 중년여성의 신체조성과 심박변이도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보는 것이다. 본 연구 대상자는 체지방률 30% 이상인 40~50대의 비만여성 20명을 비운동집단과 운동집단으로 구분하였다. 운동집단 군은 최대심박수 60%의 강도로 일주일에 3번 수행하였고, 각 집단의 수중운동 프로그램 실시 전, 후의 신체조성과자율신경계 변화를 관찰하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 운동집단의 경우 체중과 체지방률에서 현저하게 감소를 보였으나 비운동집단의 경우 모두 유의하게 증가하였다. 심박변이도 분석에 의한 자율신경계 변화에서 운동집단의 경우 SDDN, TP, HF에서 유의하게 증가하였지만 LF에서는 감소하였다. 비운동집단의 RMSSD와 TP에서 현저하게 감소를 보였다. 결론적으로 신체조성과 심박변이도는 밀접한 관계가 있고, 비만 중년여성의 수중운동은 체중과 체지방률 감소와 그에 따른 교감신경 활성감소, 부교감신경활성 증가 그리고 교감-부교감신경 균형에 긍정적인 효과를 미치고 있는 것으로 사료된다.

영어 초록

This study investigated the effects of aquatic exercise program that combination water walking exercise with a swimmingexercise on body composition and a heart rate variability (HRV) modification in the middle aged obese women. The subjects ofthis study 20 obese middle aged women randomly selected who were in their 40s and 50s over 30% of body fat percentage,were divided into non-exercise group (n=10) and the exercise group (n=10). The exercise group was performed at 60% HRmaxthree times a week, and then each group aquatic exercise program carried out before and after the changes in bodycomposition and the autonomic nervous system, the following results were observed. In the exercise group, the body weight andbody fat percentage significantly decreased (p<.05) but non-exercise group increased. Changes of autonomic nervous system byHRV analysis showed that the SDDN, TP, HF significantly increased but decreased at LF in the exercise group. Whereas theRMSSD and TP a significant reduced in the non-exercise group. Consequently, This study is considered to suggest the aquaticexercise program lead to decreased sympathetic nerve activity, increased parasympathetic activity andsympathetic-parasympathetic balance due to th body weight loss and body fat percentage reduction, in obese middle agedwomen.

참고 자료

없음