오픽 스포츠 주제 체육관 헬스클럽 관련 답변 모음
- 최초 등록일
- 2023.06.05
- 최종 저작일
- 2023.01
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소개글
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본문내용
As a 30-year-old young man who enjoys working out, I prioritize a well-rounded fitness routine that incorporates both strength training and cardiovascular exercises. Here's what my routine usually looks like:
운동을 즐기는 30세 청년으로서 저는 근력 운동과 심혈관 운동을 모두 포함하는 균형 잡힌 피트니스 루틴을 우선시합니다. 내 루틴은 일반적으로 다음과 같습니다.
Before diving into intense exercises, I always start with a warm-up session to prepare my body. This usually involves a few minutes of light cardio, such as jogging on a treadmill or cycling on a stationary bike, to increase my heart rate and warm up my muscles.
격렬한 운동을 시작하기 전에 항상 워밍업 세션부터 시작하여 몸을 준비합니다. 이것은 보통 러닝머신에서 조깅하거나 고정식 자전거에서 자전거를 타는 것과 같은 몇 분 간의 가벼운 유산소 운동을 포함하여 심장 박동수를 높이고 근육을 따뜻하게 합니다.
I believe in the importance of building strength and muscle, so a significant portion of my gym session is dedicated to strength training exercises. I focus on different muscle groups on different days to ensure balanced development. Here's an example of my weekly split:
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