소개글

안녕하세요!
대학에서의 보건학문제를 총정리한 자료입니다.
일목요연하게 중요한것만 깔끔하게 정리되어있습니다.

목차

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본문내용

1. 언제부터 건강검진을 받아야 하는가?
=>건강검진은 대개 35세 이후에 실시한다.

2. 초기에 발견하기 어려운 암은?(2가지)
=> 폐암과 췌장암

3. 정신 건강을 위해서 가져야 할 중요한 생활습관은 무엇인가?(2가지)
=> 1. 스트레스를 잘 관리한다. 2. 머리를 혹사시키지 말고 많이 활용한다.

4. 물은 언제 마시는 것이 가장 바람직한가?
=> 식후 2시간 후에 혹은, 식전 30분 전에 마시는 것이 좋다. 특히, 잠에서 바로 일어나서
아침과 점심 사이에 점심과 저녁사이에 물 2컵을 마시면 가장 좋다.

5. 섬유소가 많이 들어있는 식품은?(4가지 이상)
=> 나물, 현미, 겨를 제거하지 않은 밀, 밀가루, 야채, 과일, 기타 씨 종류

6. 하루 소금 섭취 권장량은 얼마인가?
=> 우리 몸에 꼭 필요한 하루 소금의 양은 0.2g이며 6g이상을 섭취하지 않도록 해야한다.
즉, 0.2g ~ 6g이다.

7. 운동은 왜 필요한가?
=> 신체와 정신 기능을 활성화시키고 생체 리듬과 신진대사, 면역체계의 강화를 시켜주기 때문에
건강을 유지시켜준다. 젊을때의 운동은 마치 은행에 돈을 저축하는 것과 같다.

8. 체력을 강화하기 위해서 어떤 운동을 해야 하는가?
=> 윗몸일으키기

참고 자료

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