쭉 뻗었다가 원동작을 유지하고 다시 쭉 뻗었다가 유지하는 동작을 시행해준다. - 벨트를 다리에 낀 다음에 잡고 팔을 앞으로 쭉 뻗었다가 내렸다가 반복해준다. - 벨트를 다리에 낀 ... 이 동작을 반복해준다. - 하늘을 보고 누운 자세로 다리 한쪽식 세워서 위로 올려준다. - 엎드려서 다리를 구부리고 다리를 한 쪽씩 위로 쳐올려준다. ... 들었-다가 내렸다가를 반복동작해준다. - 허리를 구부린 상태에서 한쪽 손은 다리 위에 올려놓고 다린 한쪽 팔로 아령을 들었다가 내렸다가 시행해준다.
◈수업 목표: 정확한 접영 다리동작을 배우고 익혀 kick board를 잡고 25m를 완주할 수 있다. ... 접영 25M 완주하기 팔 동작, 다리동작, 호흡의 타이밍에 유의하여 25M를 완주해본다. 30분 연결동작을 잘 보여주는 영상자료 활용. ... 풀 부이를 사용하여 하체를 띄워줌으로써 팔 동작에 집중하도록 한다. 팔 동작을 할 때 허리에 힘을 주고 다리는 아래로 눌러주도록 한다. 4.
‘그랑 주테’ 동작처럼 한쪽 다리로 도약하여 뛰는 동시에 다리를 앞뒤로 크게 벌려 점프한 후 반대쪽 다리로 착지하는 동작은 익히 알고 있던 흔히 ‘발레’라고 하면 떠오르는 대표적인 ... 동작이었지만 공중에서 양다리를 붙이고 교차하며 점프하는 동작은 생소하였는데 이는 ‘주테 바또’라는 이름의 동작이라고 한다. ... 무용수들의 동작 표현을 살펴보자면, 노래가 느린 부분에서는 한쪽 다리의 발끝을 세워 서고, 다른 한쪽 다리는 들어 올린 상태로 잠깐 서 있는 동작과 함께 사뿐하고 부드럽게 움직이는
경사가 완만한 미끄럼틀 및 계단, 다리 건너기, 핸들 돌리기, 끌차, 큰 공, 놀이집 그네, 미끄럼틀, 정글짐, 흔들 놀이기구, 뜀틀, 평균대, 널빤지, 사다리, 헌 타이어, 점핑 ... 구조적 동작 교사가 시범 반구조적 동작 교사 동작 제시, 유아 제안 비구조적 동작 +창의적신체표현 유아가 창의적으로 표현, 유아가 노랫말에 맞춰 전체 동작을 만드는 경우 ... 문화적 주제를 활용한 접근법 * 통합접 접근방법 - 교과영역 간 통합적 동작교육: 신체운동·건강, 의사소통, 사회관계, 자연탐구 영역 간 - 예술영역 간 통합적 동작교육: 동작,
다리동작의 원리를 설명할 수 있다. 2. 평영에서 유연하게 다리동작을 할 수 있다. 3. 위험한 상황에 직면하여 안전한 동작으로 대처할 수 있다. ... 연속동작 평영 6/10 기본자세 평영 7/10 다리동작 평영 8/10 팔 동작 평영 9/10 호흡법 평영 10/10 연속동작 대단원 수 영 중단원 자유형 소단원 기초기능 차시 1/ ... 팔, 다리, 호흡 연결 동작 연습 (1-3레인에서 실시) B(보통조) : 배, 허리를 받쳐주고 팔, 다리, 호흡 수면과 평행) - 이미지 연습 - 칭찬 및 격려 정리 정리운동 형성평가
T: (영상을 가리키면서) 태권도 동작에서도 가장 눈에 띄는 활동이 무엇일까요? C: 팔이랑 다리에요 ! 팔과 다리를 동시에 움직여야 해요 ! ... 태권도 학원을 다니는 유아들에게 다양한 팔, 다리동작을 배우며 태권도 승급 심사 놀이가 이루어졌다. ... 아이들에게 동작과 노래를 해 본후 동작을 해본 느낌이 어땠는지 이야기 해본다. T; “숲속에는” 라는 노래에 맞춰 동작을 해보았는데 어떤 기분이 들었니? C:재미있었어요!
jack 양 다리를 골반 관절에서부터 양 다리 동시에 뛰어 벌렸다 모아주는 높은 강도의 움직이다. ... 다리를 뒤로 접어 줄 때 대퇴2두근을 수축하면서 다리를 엉덩이까지 뒤로 접어준 후 무릎을 펴면서 앞으로 차줄 땐 대퇴4두근을 수축 시킨다. (6) Running 한 다리 교대로 위로 ... 뛰면서 한 다리 뒤로 차는 높은 강도의 움직임이다.
허들 넘기에서 앞다리 올리기 동 발구름 다리의 되돌리기 동작을 정확하게 익히도록 한다. ... 놓고 허들 위를 걸어서 넘거나 허들 옆을 걸으면서 발구름 다리의 되돌리기 동작을 연습한다. ... 그리고 상체와 팔의 동작도 다리동작에 잘 조화되도록 하는 것이 중요하다. 4) 연속 허들넘기 5-8개의 허들을 3m 내외의 간격으로 배열하고 인터벌을 1보의 리듬으로 하여 연속적으로
학생들이 앞구르기, 뒤구르기, 뜀틀 다리벌려 넘기 동작을 게임을 하면서 단계를 나아가기 위한 방법으로 함으로써 매트운동의 동작들을 재미를 느끼며 자연스럽게 연습할 수 있도록 하였다. ... / 다리벌려 뜀틀 넘기 1. ... 앞구르기, 뒤구르기, 뜀틀운동(다리벌려 넘기)을 게임을 통해 흥미와 재미를 가질 수 있도록 한 수업이다.
동작 내내 지탱다리 유지, 차분하고 부드러운 음악 선택하여 동작 부드럽게 진행, 뒤로 롱드 할 때 상체 따라가지 않게, 지탱다리 턴 아웃 박자-4/4박자 1 동작다리 앞으로 (Tendu ... 느껴야 함 춤추는 느낌+자기만의 개성 표현 느리게->빠르게 동작 학습하여 다리 힘 키워주어 자유로운 동작수행: 전에 배웠던 동작 후에 좀 더 어렵게 배워가며 힘 기르기 마르시 지탱다리 ... 중요한 부분 학습하기, 지탱다리 힘있게 펴서 턴 아웃 잡고 몸통 세워 주기, 동작다리도 힘있게 턴 아웃 잡고 무릎 밑부분만 움직이게 (동작하는 부분: 무릎 아래부터 발끝까지) 동작
자신감을 가지고 정확한 동작으로 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기를 잘함. 평균대 위에서 할 수 있는 다양한 동작의 올바른 방법을 알고 열심히 활동함. ... 자신감을 가지고 정확한 동작으로 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기를 잘함. 평균대 위에서 할 수 있는 다양한 동작의 올바른 방법을 알고 열심히 활동함. ... 다리 모아 앞구르기를 하는 방법을 익혀 앞뒤로 정확하게 구르기를 함. 평균대 운동의 특성을 익혀 평균대 위에서 여러 가지 동작을 자연스럽게 표현함.
C: 유아들이 팔을 뻗어보고, 지르기 동작을 표현한다. T: 다리를 이용해서 태권도 동작을 어떻게 표현해 볼 수 있을까? ... 태권도 학원을 다니는 유아들에게 다양한 팔, 다리동작을 배우며 태권도 승급 심사 놀이가 이루어졌다. * 유아의 놀이 상황 1을 지원하기 위해 동극, 이야기 나누기, 신체 표현 활동 ... C: 유아들이 다리를 이용하여 발차기를 표현하기도 하고, 뜀뛰기를 연속으로 하며 표현하는 모습을 보이기도한다. - ‘태권도 표현하기’ 활동을 평가한다.
태권도 학원을 다니는 유아들에게 다양한 팔, 다리동작을 배우며 태권도 승급 심사 놀이가 이루어졌다. * 유아의 놀이 상황 1을 지원하기 위해 동극, 이야기 나누기, 신체 표현 활동 ... C1 : 팔이랑 다리가 길어지는 것 같아요! C2 : 맞아요! 막 키가 쑥쑥 자라는 것 같은 기분이 들어요. 그런데 저번에는 발차기를 너무 많이 해서 다리가 좀 아팠어요. ... (유아들이 곤충 흉내를 내면서 손날지르기 동작을 한다.) (기타 동작도 한 뒤) 잘 했어요! 그럼 이제부터는 선생님이 하나! 하고 동작을 말하면 일반 태권도를 하고, 둘!
평소 유연성이 떨어져서 일명 아빠 다리와 같은 자세로 오래 앉아 있거나 운전을 오래 할 경우 다리가 구부리고 있는 상태로 장시간 있으면 다리가 저리는 현상이 있는 편이었는데 아침마다 ... 호흡과 몸의 정렬을 항상 생각하며 동작을 이어 나갔는데 관절에 무리도 없고 오히려 관절이 이완되게 하면서 근육 강화를 하는 동작이 많아서 꾸준히 지속해서 할 수 있는 운동이라고 생각이 ... 셋째, 동작 실행 시 내 몸 상태에 대해 자세하게 느끼도록 노력하게 하는 운동이다.
다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기의 원리와 방법을 이해하며 뜀틀 운동을 함. 자신감을 가지고 정확한 동작으로 다리 벌려 뜀틀 뛰어넘기를 잘함. ... 매트에서 구르기 동작을 하는 방법을 알고 앞구르기를 잘함. 다리 모아 앞구르기를 하는 방법을 익혀 앞뒤로 정확하게 구르기를 함. ... 평균대 위에서 팔과 다리, 몸통의 위치를 조정하며 안정감 있게 활동함. 평균대 위에 오르고, 걷고, 내리기를 자신 있게 함.
셋째, 전진회피 후 다리 찢기는 스텝과 위로 다리 찢기의 연속 동작이다. ... 둘째, 위로 다리 찢기는 선수들의 유연성을 향상 시키고, 머리 부분을 겨냥한 뒤돌려차기의 준비동작을 훈련하는 것으로 신장이 큰 유럽 선수들의 머리 부분까지 다리를 빠르게 들어올리기 ... 반대로 신장이 크고 다리길이가 긴 선수는 발차기 스피드나 유연성이 떨어지는 경우가 많아 발차기 동작이 크고 느리기 때문에?
다리의 힘을 조금 더 키우기 위해 같은 종류의 동작을 횟수를 늘려 반복하고 빠른 템포를 사용한다. ... 유지, 포즈 풀 때는 팔부터 시선과 함께, 다리도 끌어올리기 * 포즈 만듬과 동시에 동작, 다리 턴 아웃, 어깨골반 잡고 상체 끌어올리기, 팔+다리+머리 시선 정확히, 포즈 바뀔 ... , Up/Down 순간 턴 아웃, 지탱다리 무릎펴고 힘, 상체 끌어올리기, 가벼운 느낌으로 동작 8.
한발로 스쿼트의 내려가는 동작을 실시한다. ... 한발로 균형을 유지하며, 숙달될 경우 눈을 감고 동작을 실시하며, 이후 한발로 스쿼트, 눈감고 한발로 스쿼트 동작을 실시한다. 30초 / 2세트 하지 동적 밸런스 중심점으로부터 사잇갓이 ... 부상방지운동을 어깨 운동, 허리 운동, 무릎 운동, 발목 운동, 올바른 착지 동작으로 분류하여 소개하고 푸시업 플러스, 신박스, 다이나믹 사이드 스쿼트, 하지 동적 밸런스 동작을 시범
앞구르기, 다리 벌려 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 뒤구르기 4가지 동작을 반복 연습을 통해 동작을 자연스럽게 연결해 수행하는 능력이 우수함.협동과제로 타바타 운동을 주제로 선정하여 ... 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 벌려 뒤구르기에서 적절한 타이밍에 손 짚는 위치를 터득하여 완벽하게 동작을 수행함. ... 체조 수업에 열정적으로 참여하며 앞구르기, 다리 벌려 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 뒤구르기 동작을 반복 연습을 통해 동작을 자연스럽게 연결해 수행하는 능력이 우수함.
