탁구 경기를 통한 기초체력 육성 및 신체적 트레이닝 방법

소개글

체육학 - 탁구 경기를 통한 기초체력 육성 및 신체적 트레이닝 방법

목차

1. 탁구 경기에 필요한 기초체력의 종류
2. 탁구 경기에 필요한 기초체력 육성의 필요성
3. 탁구 경기에 필요한 신체적 육성
4. 탁구 경기에 필요한 신체적 트레이닝 방법
5. 탁구 경기에 필요한 기타 트레이닝 방법

본문내용

1. 탁구 경기에 필요한 기초체력의 종류

1)근 력: 근의 길이를 바꾸지 않고 발휘하는 최대장력으로 나타내는 근육의 힘
2)지구력: 일정한 작업을 장시간 계속할 수 있는 능력
3)민첩성: 자극에 대하여 재빠르게 반응하거나, 신체의 위치를 재빨리 바꾸거나, 방향전환을 빠르게 하는 능력
4)순발력: 순간적으로 강한 힘을 발휘하여 달리고, 뛰고, 던지는 등의 능력


2. 탁구 경기에 필요한 기초체력 육성의 필요성

탁구는 체력 소모가 많으므로 트레이닝에 의한 체력 단련이 필수적이라 할 수 있다. 또한 고도의 기술 향상을 위해서도 체력이 우선적으로 뒷받침 되어야 한다.
일반적으로 초보자는 체력이 기술에 큰 영향을 미치지 않으나, 실력이 향상되어 갈수록 체력의 강약이 탁구기술에 큰 영향을 준다. 또한 투철한 정신력 배양을 위해서도 트레이닝은 필수적이라 할 수 있다.

탁구의 트레이닝은 탁구라는 스포츠가 매우 적은 움직임과 순간적이고 반사적인 움직임을 필요로 하기 때문에 그것에 맞는 트레이닝을 구사하여 하는 것이다.
이에는 근육의 훈련은 기본으로 되어야 하며 또한 매우 미묘한 신경이 움직이는 경기이기 때문에 정신면을 훈련 육성하는 것도 매우 중요하다. 이러한 것들을 모두 잘 조화시켜 전문체력 다지는데 만전을 기해야 할 것이다.

참고 자료

없음