[건강]노인 체육 노화를 예방하는 아쿠아로빅

소개글

만점 레포트~! 섬세한 여자의 손길이 느껴진답니다..ㅋㅋㅋ교수님왈..

목차

머리말.

1.기본사항.

1. 프로그램명
2. 대상
3. 지도 목적
4. 지도 목표
5. 프로그램 수행 시 유의사항
6. 용기구, 수트의 선택
7. 장소
8. 기간 및 시간
9. 인원

2. 지도 계획표.
◆ 워밍업(워킹)과 스트레칭
◆ 1주차 목표
◆ 2주차 목표
◆ 3주차 목표
◆ 4주차 목표
◆ 5주차 목표
◆ 6주차 목표
◆ 7주차 목표
◆ 8주차 목표
◆ 9주차 목표

3. 평가.
지 도 자
대 상 자

본문내용

머리말.
AGING을 늦추고 운동 상해를 예방할 수 있는 노인들의 운동 프로그램을 작성하여라. 이것이 이번 과제의 제목이다. 일단 노화(AGING)란 단어를 의학 사전을 살펴보면 `노화란 연령이 증가함에 따라 발생하는 점진적인 구조적 변화로서 질병이나 사고에 기인하지 아니하고 궁극적으로는 사망을 초래하는 것이다`라고 정의되어 있는데 이러한 노화는 노력으로 방지 할 수 있다. 노화방지 방법에는 운동 요법 (유연성 운동, 심폐운동, 근력 운동), 식이 요법, 약물 요법 (활성산소와 항산화제 요법, 성장 호르몬 요법)등이 있는데 나는 운동요법 3가지를 만족시켜줄만한 운동이 과연 어떤 것이 있을까? 생각해본 끝에 아쿠아로빅으로 결정하여 2개월 교육으로 주 3회 프로그램을 짜보았다.

1.기본사항.

1. 프로그램명 - 수중운동(아쿠아로빅)

2. 대상 : 노인 (초급수준)

◎대상(노인)의 특성

나이가 들면서 몸이 성숙되는 과정에 따라 변화가 생기는데, 그 정도는 나이와 개인에 따라 다르게 나타난다. 다음은 이러한 변화 내용이다.
→감응장치의 변화: 감각수용기는 나이와 함께 변한다. 정확성과 예리한 감각이 감소 되고, 시각적으로 크기나 범위가 감소하고, 움직이는 물체를 판단 하는 능력이 감소되는 시각적 변화가 생기기도 한다. 잘 들리지 않는 고령자들은 정확성 또는 예민함과 음향식별이 잘 되지 않게 된다. 신경 세포의 수와 감수성이 떨어지면 움직임, 반응시간, 공 간적인 인식과 균형에서 정보전달이 느려진다. 신경과 근육간의 기능적인 조화가 전반적으로 감소하는 것이다.
→신체적인 변화: 고령자들은 척추의 압박으로 인해 신체 중간 부위의 치수가

참고 자료

없음