[현대생활과 체육]현대생활과 체육 요약정리(중간고사정리)

소개글

현대생활과 체육 요약정리

중간고사를 정리했습니다.. 개인적으로 어떤 유형으로 나올지 궁금했는데요..

거의 비슷하게 나와서 수월했네요..ㅎ

도움이 되길 바래요..

목차

@유산소운동과 무산소 운동
1.유산소운동(조깅 수영 테니스 배구)
2.무산소 운동(투척 역도 창던지기)

@무산소 과정에는 두 종류가 있다.

@세포내에 산소가 결핍되어 있을때 무산소성으로 ATP를 합성하는 두가지 방법

@ATP(3인산 아데노신)

@에너지 저장과 이용

@에너지 공급체계

@인원질(ATP-CP)시스템

@젖산 시스템

@산소시스템

@유산소 운동의 장점

@에너지 공급체계에 따른 비교

@유산소운동과 무산소 운동의 특징비교

@운동할 때 심장의 부담도의 지표(DP)

@최대산소섭취량

@골격

@뼈(골막, 골질, 골수)
1골막
2골질
3골수

@우리몸을 구성하는 골격

@뼈의 기능

@칼슘

@관절의 손상

@근육

@술먹으면 기억못하는이유

@음주후 얼굴이 빨개지는 이유

@LDL콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤(간에서 생성)

@바이버니진


@건강(국제연합의 세계보건기구)

@건강의 보전

@질병 발생요인

@체력의 정의

@체력의 요소

@체력을 위한 FITT처방

@주관적 운동강도

@에너지 연속체

본문내용

@유산소운동과 무산소 운동

1.유산소운동(조깅 수영 테니스 배구)
-편안한 호흡을 지속하면서 할수 있는 운동
-운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이루어 질수 있는 운동
-최대산소소비량이 증가하고 전신지구력이 강해진다.

2.무산소 운동(투척 역도 창던지기)
-힘이 들고 숨이 차서 오래 지속 할 수 없는 형태의 운동
-산소의 이용 없이 에너지를 생산하는 상태
-근력과 근지구력을 높이고 민첩성과 조정력, 유연성을 높인다.


@무산소 과정에는 두 종류가 있다.
-3인산 아데노신(ATP)과 크레아틴 인산(CP)
-운동중 무산소 글리코겐 분해


@세포내에 산소가 결핍되어 있을때 무산소성으로 ATP를 합성하는 두가지 방법
-크레아틴 인산(CP)의 인산분자를 분해함으로써 ATP가 합성
-탄수화물을 분해함으로써 ATP를 합성하는 방법(해당작용)
(탄수화물-산소가 충분한 경우에도 에너지를 생산할수 있는 영양소이지만 무산소성으로 ATP를 합성할수 있는 유일한 음식물이다.)

참고 자료

없음