[간호학]<간호> VDT증후군

소개글

간호 영역 뿐만 아니라 직업병에 관한 레포트에 쓰일수 있을 거예요
VDT증후군은 컴퓨터 단말기 증후군이어서 요즘에 많이 떠오르는 직업병 중의 하나입니다. 레포트는 물론 A+맞았습니다.
알차게 채운 레포트라서 버릴것이 하나도 없답니다.

목차

서론
본론
Ⅰ. 직업성 질환
Ⅱ. 컴퓨터 단말기 증후군( VDT 증후군)
1. VDT의 정의
2. 원인
3. 증상

Ⅲ. VDT 증후군의 예방 및 관리
1. 관리 대상
2. 위험요인

Ⅳ. 예방 지침
1. 기본 지침
2. 눈을 위하여
3. 목과 어깨를 위하여
4. 손과 손목을 위하여
5. 허리를 위하여

Ⅴ. VDT 증후군 예방 스트레칭 운동
1. 두통을 예방하는 승모근 스트레칭
2. 뒷목이 뻐근할 때 유용한 스트레칭
3. 눈의 피로를 풀어주는 5분 눈 체조

Ⅵ. VDT 증후군의 관리방법

결론
참고 문헌

본문내용

Ⅳ. 예방 지침
1. 기본 지침
- 가능한 작업시간 중에 규칙적으로 쉬도록 한다.
- 모니터 바로 위에 시계를 두거나 램상주시계 프로그램을 이용한다.
- 50분 작업하면 반드시 10분은 눈이나 목, 어깨, 손목을 쉬게 한다.
① 작업 도중이라도 스스로의 근육의 긴장 상태를 점검한다. 작업 중엔 모든 근육
을 이완 시키도록 한다.
② 눈이나 목, 어깨, 손목이 피로할 경우, 작업을 중단하고 그때마다 휴식을 취한다.
③ 휴식 시간에는 짧은 시간이라도 피로한 근육을 풀기 위한 체조나 운동을 하도록
한다.
④ 컴퓨터 사용 공간은 한 시간에 한 번씩 환기를 시킨다.
⑤ 가습기 등을 활용하여, 작업 공간이 너무 건조하지 않도록 한다.
⑥ 모니터나 컴퓨터는 전자파가 적게 나오는 기종의 것을 선택한다.
⑦ 검증된 전자파 차단 장비를 사용한다.

2. 눈을 위하여
① 모니터와 눈의 거리는 최소한 50 cm, 가능하다면 80 cm 이상의 거리를 두
고 떨어지게 한다. 글이 작아져 안 보인다면, 폰트를 크게 조정한다.
② 모니터를 깨끗이 닦아 얼룩이나 먼지로 인한 반사가 없도록 한다.
③ 창에 블라인드나 커튼을 이용하여 모니터에 빛이 반사되지 않도록 한다.
④ 모니터는 커질수록 눈에 부담을 줄 수 있으므로 적당한 크기를 선택한다.
⑤ 모니터의 밝기를 불편하지 않을 정도에서 어둡게 하여 사용한다.
⑥ 다소 비용을 투자해서라도 쓸만한 무광택 보안경(Filter)을 사용한다.
⑦ 근시나 노안이 있는 경우에, 의사의 처방을 받아 VDT 작업용 안경을 착용한다.
⑧ 모니터의 바탕 화면이나 프로그램의 바탕을 눈에 자극이 되지 않는 색으로 조정
한다.
⑨ 작업을 한동안 중단할 경우엔 모니터라도 꺼둔다.
⑩ 스크린세이버라는 너무 밝거나 빠른 움직임이 없는 것으로 선택한다.
⑪ 필요하지 않은 경우엔, 모니터에 스크롤 되는 것에서 시선을 돌린다.
⑫ 눈이 피로하면 잠깐이라도 휴식을 취한다.

3. 목과 어깨를 위하여
① 모니터를 정면으로 볼 수 있도록 위치시킨다.
② 작업할 서류는 눈높이로 바로 옆에 두어 가능한 고개를 많이 돌리지 않도록 한
다.
③ 의자를 조정하여 모니터보다 눈의 높이를 높여 약간 내려보는 자세를 취한다.
④ 전화를 목으로 누른 채 받지 않는다.
⑤ 목과 어깨가 피로하면 근육을 풀기 위해 가벼운 운동을 한다.
⑥ 키보드의 위치는 가능한 낮게 위치하여 어깨를 들어올리지 않도록 한다.
⑦ 키보드와 몸과의 거리를 너무 멀지도 가깝지도 않게 위치 시켜, 어깨와 팔을 이
완시킨 상태에서 작업할 수 있도록 한다.

참고 자료

없음