[운동처방학] 비만의 특징 및 파워워킹

목차

Ⅰ.서 론

Ⅱ.본 론
-비만의 정의
-비만의 분류
-비만의 원인

◈ 상체비만과 하체비만
►상체비만이란?
-원인
-유형
-예방법
►하체비만이란?
-유형
-원인
-예방법

◈ 파워워킹 다이어트
왜 걷기인가?
파워워킹이란?
파워워킹의 장점
파워워킹의 요령
파워워킹의 효과
파워워킹의 효과

Ⅲ.결 론

본문내용

서 론
현재 인구10명 중 3명이 비만이며 그중의 한명의 고도비만이라고 한다. 특히 20대의 경우 지난 92년 비만인구는 8.1%에서 불과했지만, 2000년에는 32.3%로 4배 가까이 급증했다. 비만은 그 자체가 생활에 불편을 주고 미용 상 문제가 되기도 하지만 더욱 중요한 것은 신체적, 정신적 건강을 해친다는 사실이다. 비만은 여러 가지 성인병이 생길 수 있는 집합체이기 때문에 현대인에게 있어 가장 중요한 건강상의 문제로 대두되고 있다. 따라서 지금부터 비만에 대해 알아보고, 효과적인 다이어트 프로그램에 대해서 논의해 보도록 하겠다.

본 론
비만의 정의
비만(obesity)은 체내 지방이 과다하게 축적된 상태를 말하는데 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많아 쓰고 남은 잉여 에너지가 지방의 형태로 몸속에 축적되는 것이다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우를 말한다.

비만의 분류
1)원인에 따른 분류
➀ 단순성 비만: 음식물 섭취량 조절이 잘 되지 않아 칼로리의 섭취와 소비의 불균형으로 생긴 비만. 즉, 과식과 운동부족에 의한 비만으로 일반적으로 비만이라고 하면 단순성 비만을 말하며 비만인의 약 95%를 차지한다.

참고 자료

없음