[독후감]완전배출-조승우

소개글

"[독후감]완전배출-조승우"에 대한 내용입니다.

목차

1. 저자소개
2. 인체의 8시간 주기
3. 느낀 점
4. 필사

본문내용

1. 저자 소개

현재 한의사로 활중인 조승우는 경영학과를 졸업한후 은행에서 일을 했다. 여느 직장인 처럼 과로와 건강하지 못한 생활습관이 이어지면서 몸이 불어났고 급기야 심장혈관이 막히는 관상동맥질환을 앓기 시작했다. 병원치료의 한계를 느끼며 몸과 관련된 책을 탐독하며 건강관련 연구를 본격하게 되었고 한의과대학을 다니게 된다.

그는 현대인의 식생활에 근본적 문제점을 깨닫고 실천했다. 그러자 심장병이 씻은 듯이 나았고 체중도 돌아왔다. 그 이후로 지금까지 요요 현상도 질병도 없이 62kg를 건강하게 유지하고 있다고 한다.
그는 저술과 유투브 등을 통해 자신이 체험한 몸을 살리는 식사법을 알리는데 적극적인 활동을 하고 있다. 즉 우리 인체의 주기에 맞게 음식을 섭취하되 채소,과일과 자연식을 먹으면 살고, 죽은 음식인 가공식품을 많이 먹으면 죽는다는 진실을 깨달았다는 내용이다.
그의 다른 저서로는 베스트셀러인 '채소과일식' 이 있다.

2. 인체의 8시간 주기

낮 12시~ 저녁 8시: 섭취 주기(먹고 소화시킴)
저녁 8시~ 새벽 4시: 동화 주기(흡수 및 사용)
새벽 4시 ~ 낮 12시: 배출 주기(몸의 노폐물과 음식의 찌꺼기 제거)

3. 느낀 점

항상 살을 빼고 싶었다. 단식도 했고 열심히 운동도 했지만 무리를 했고, 결국 오래가지 않았다.
그래서 평소 먹는 음식을 바꿔야겠다는 생각에 이르게 되었고 하비 다이아몬드의 '다이어트 불변의 법칙'을 읽었다.

그 후 블로그 이웃의 포스팅을 통해 김승우 한의사의 책을 알게되었다. 사실 하비 다이아몬드의 책과 겹치는 부분이 많지만 '완전배출'쪽이 좀 더 알기 쉽게 풀이해 놓았고 한국인의 실정에 가까워 설득력이 있었다.

물론 다이트에 도움을 받기 위해서 읽게 되었지만, 이책을 통해 음식에 몸이 어떻게 반응하는지 알게 되었고 또 우리 몸의 장기들이 각자의 고유기능을 하고 있다는것이 신기했다.

하지만 책에 나온 내용들을 실천하려면 극복해야 할 장애물이 두 가지 있다. 하나는 오랜 세월동안 형성된 내 식습관이다.

참고 자료

완전배출-조승우