(A+) 교양 운동과 건강 건강의 다양한 분야 7가지(웰리스) 단순 내용정리 레포트

소개글

교양과목이였던지라 간단하게 했습니다 내용정리만 한 자료입니다

목차

1. 신체적 분야(physical dimension)
① 운동을 통한 심혈관 강화, 근육강화, 운동능력의 향상, 체중조절 등으로 건강 유지 및 증진
② 코카인, 마리화나, 아편 등과 같은 약물 복용 금지 및 금주, 금연 필수!
③ 식이요법과 운동을 통한 체중조절, 혈중지질이나 콜레스테롤 낮추기
④ 휴식이나 수면 조절
⑤ 개인의 보건 위생에 관련된 지식 습득과 실천

2. 정서적 분야(emotional dimension)

3. 사회적 분야(social dimension)
① 사랑받는 사람에게 사랑 표현하기
② 친구나 유명 인사에 대한 부정적 태도 버리기
③ 타인에게 솔직하게 자신의 느낌을 표현하기
④ 이웃에 대한 지속적인 사랑과 관심 갖기
⑤ 가족이나 친구 간에 친근한 대화 요령 습득하기

4. 지적 분야(intellectual dimension)

5. 정신적 분야(spiritual dimension)
① 정신적 세계에 도움이 되는 책이나 잡지 읽기
② 개인적인 특성 개발 및 취약한 개인의 특성 개선하기

6. 직업적 분야(occupational dimension)
① 자신에게 취약한 분야를 개선하기
② 학교에서 운영하는 취업 프로그램에 참가하기
③ 경쟁자와 더욱 더 친하게 지내기
④ 건강과 관련된 지식 얻기
⑤ 예의 있는 방법과 태도로 불평하는 동료 도와주기

7. 환경적 분야(environmental dimension)
① 생활환경 및 태도의 개선
② 과음, 과식이 있는 사회적 모임이나 파티, 축하 장소에서 음식물 섭취
③ 환경오염 예방

본문내용

1. 신체적 분야(physical dimension)

①운동을 통한 심혈관 강화, 근육강화, 운동능력의 향상, 체중조절 등으로 건강 유지 및 증진
-건강증진을 위한 미용체조, 요가, 조깅, 걷기, 산책, 자전거 타기, 하이킹(등산), 재즈댄스, 라인댄스, 리듬체조 등의 취미활동들이 여기에 속한다고 보며, 고유의 탈춤과 태권도등의 동작을 활용한 민속 체조도 연구 및 발표되어 우리나라 뿐만이 아닌 외국에도 보급이 확산되고 있다. 최근에는 노인연령층의 건강 증진을 위한 다양한 맞춤 운동 프로그램들이 지역마을과 복지관등을 통해 보급되고 있다.

<중 략>

2. 정서적 분야(emotional dimension)

①감정의 인지와 표현법 익히기
-자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 항상 인지하고, 그걸 어떻게 표현 또는 해소할지에 대한 나에게 맞는 대안을 찾아 실천해야 한다.

참고 자료

없음