체력관리와 건강

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목차

1. 서 론
Ⅰ. 자세의 중요성
Ⅰ.Ⅱ. 자세와 통증의 신체기관별 연관

2. 본 론
Ⅰ. 나의 신체 상지,하지 및 골반에 대한 평가
1. 상지,하지 및 골반 정면비교
1.1 상지 하지 및 골반 정면 비교 및 평가
2. 상지,하지 및 골반 후면비교
2.1 상지,하지 및 골반 후면 비교 및 평가
3. 상지,하지 및 골반 왼쪽측면 비교
3.1 상지,하지 및 골반 왼쪽측면 비교 및 평가
4. 상지,하지 및 골반 오른쪽 측면비교
4.1 상지,하지 및 골반 오른쪽 측면 비교 및 평가

3. 결 론
Ⅰ. 나의 신체자세에 대한 평가 및 comment
Ⅱ. 자료출저

본문내용

Ⅰ. 자세의 중요성
- 우리 몸은 서로의 신체 부위가 유기적으로 연결되어 있기 때문에 어느 한 가지 부분이 잘못되면 몸 전체에 영향을 미치게 됨
- 골반이 틀어지면 어깨도 틀어지고 어깨가 틀어지면 거북목,자라목이 오고 허리 통증이 오 며 무릎이 아픔
- 자세는 호흡과 우리 몸의 무게 중심에 영향을 줌
- 바른 자세는 호흡을 유도하고 우리몸의 무게중심을 잡는데 중요한 영향을 줌

Ⅰ.Ⅱ. 자세와 통증의 신체기관별 연관
신경기관
삐둘게 앉는 습관으로 인하여 뼈가 한쪽으로 틀어질 뿐만아니라 그에 따라서 신경이 한쪽으로만 눌리게 되어 허리디스크 등을 유발할 수 있다.

호흡기관
자세가 틀어짐에 따라 호흡을 할 때 산소와 이산화탄소를 흡입과 배출하는 과정에서 원활하게 이루어지지 못 할 수 있다.

순환기관
뼈가 틀어져 신경기관이 눌리고 어느 한쪽에 피가 흐르지 않게 되어 순환이 되지 않아 다리가 저리거나 팔이 저리는 증상이 자주 있으며 심하면 신체부위중 순환이 되지 않은 기관이 마비가 되어 쓰지 못하게 될 수 있다.
허혈성질환등을 유발 할수 있다.

참고 자료

health.chosun.com/site/data/피트니스(다이어트＆피트니스)/자세균형 잡아야 병이없다
<<바른자세 건강법>>
<<해냄>>
<<신체리모델링>>
(CNB미디어)
<<자세를 바꾸면 인생이 바뀐다>>
(물병자리)
blog.naver.com/anycarlease2/신체자세 후면이미지
Koreanaztimes.com/talk/신체자세 측면 오른쪽 이미지
다빈치아카데미/davinchxt.com/main/신체자세측면 왼쪽이미지