직업진로설계_스트레스에 대한 개념과 바람직한 스트레스 관리에 대한 이해_스트레스에 대한 개념을 구체적으로 기술하시오. 학습과정에서 제시된 스트레스 검사도구를 활용하여 자신의 스트레스 수준을 검사하고 이에 대한 분석 내용을 기술하시오. 학습한 내용을 중심으로 스트레스 관리를 위한 방법들을 이론적으로 제

목차

1. 스트레스에 대한 개념과 종류
2. 스트레스 검사도구를 활용하여 자신의 스트레스 수준을 검사 및 분석
3. 스트레스 관리 방법 제시
4. 자신이 스트레스를 받게 되는 상황 및 증상
5. 자신만의 스트레스 극복 방법의 사례
6. 참고문헌

본문내용

스트레스를 정의하는 데에 그 종류가 매우 다양한데 첫 번째 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 행동 반응으로써 물리적, 환경적 자극 외의 정서적 반응을 포함한 포괄적인 개념으로 풀이한 것이다.
스트레스를 개인에게 긴장을 주며 그것이 지속되면 정신질환이 될 수 있다고도 풀이하였다.
즉 스트레스는 환경의 자극과 개인 반응 사이의 상호작용으로 풀이하였다.
이에 스트레스는 만성적 스트레스와 급성적 스트레스로 분류되는 데 만성적 스트레스는 개인에게 위협이 되는 개인적 요인이며 급성적 스트레스는 주요 생활사건 및 일상ㅈ거 스트레스를 포함하는 누적적 생활사건으로 풀이하였다.
또한 세분화된 분류로써 스트레스를 반응으로써의 스트레스, 자극으로써의 스트레스, 역동적 상호작용 스트레스로 그 종류가 다양하다고 보았다.
이에 스트레스로 인해서 소화불량, 복통, 폭식, 두통, 불안이나 긴장, 짜증, 부담감 등과 같은 정신적, 신체적, 정서적 반응으로 정의할 수 있다.

참고 자료

강태훈. "스트레스 관리를 위한 효과적 리더쉽 방안." 국내석사학위논문 漢陽大學校 産業經營大學院, 2000. 서울
Linda Brannon. 건강심리학. 시그마프레스