교재에 나와 있는 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로

목차

1. 서론

2. 본론
1) 취미의 중요성
2) 취미의 이점
3) 나의 취미 명상
4) 집중 명상

3. 결론

본문내용

정신 건강을 향상시키는 것에 관해서는, 건강한 취미를 찾는 것보다 더 나은 치료법이 거의 없다. 취미는 마음을 활기차게 하고, 사회적으로 자신을 이끌어줄 수 있다. 대부분의 사람들에게 취미의 진정한 이점은 전반적인 정신 건강을 증진시키는 것이다. 어떤 종류의 정신적 문제에도 불구하고, 퀼팅 같은 취미에 몸을 던지는 것은 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 높다.

우리의 일상은 스트레스로 가득 차 있다. 직장, 아이들, 학교, 청구서, 관계 갈등에서부터 끝없이 이어지는 다른 사소한 스트레스 요인들. 취미는 창의성, 산만함, 기대할 수 있는 것을 위한 콘센트를 제공하기 때문에 취미는 이런 피할 수 없는 스트레스의 일부를 완화시키는 데 중요한 역할을 하고 있다.

“취미는 만성 스트레스의 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있는 재미와 자유를 삶에 가져다 준다. 가령 직장에 압도감을 느끼는 사람은 스트레스를 위해 배출구를 제공하고 스트레스를 받는 직장에서 힘든 하루(또는 일주일)를 보낸 뒤 기대할 만한 것을 제공하기 때문에 취미로 이익을 얻을 수 있다.

참고 자료

장현갑. < 명상에 답이 있다. > 담앤북스. 2013