<A+ 받은 레포트> 나의 운동 기록과 요일별 섭취량과 기초대사량, 운동량 기록한 레포트 입니다. 느낀점까지 첨부되어있습니다.

소개글

" 나의 운동 기록과 요일별 섭취량과 기초대사량, 운동량 기록한 레포트 입니다. 느낀점까지 첨부되어있습니다."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 나의 기초대사량 (Basal Metabolic Rate: BMR)

Ⅱ. 요일 별 섭취량 및 인체 활동량
1. 10/24(토)
2. 10/25(일)
3. 10/26(월)

Ⅲ. 3일간 섭취량 및 인체 활동량

Ⅳ. 느낀점

참고문헌

본문내용

지금까지 맛있는 것이 있으면 그냥 아무생각 없이 먹고, 매일 먹다가 배가 좀 나온 것 같으면 조금 들 먹고, 운동도 칼로리 생각을 하면서 해본 적이 없었는데 이번 기회에 섭취량과 운동량 모두 계산하면서 살아볼 수 있어서 뜻깊었습니다. 특히나 저의 기초대사량이 생각보다 엄청 높다는 것을 알 수 있었습니다. 수업시간에 교수님께서 기초대사량 구하고 채팅에 쳐보라고 했을 때 왜 높다고 하셨는지 알 수 있었고 또한 주말에 특히나 간식을 저렇게나 많이 먹고 있었는지 깨닫게 됐습니다.
앞으로 건강을 위해서 어떻게 해야 할지, 저의 몸을 위해서 어떻게 먹어야할지 어떻게 알아봐야하는지 알 수 있어서 앞으로 살아감에 있어 많은 도움이 될 것 같습니다.

참고 자료

식품의 칼로리 계산은 식품의약품안전처 식품영양성분 자료집(2020)
https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/board/boardDetail.do?menu_no=3601&bbs_no=NUTRI01&ntctxt_no=1078618&menu_grp=MENU_NEW03