제임스 굿 윈, 건강의 뇌과학(뇌도 건강해질 수 있다)

목차

없음

본문내용

평소의 노력으로 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 방법이 있다면?
유명한 뇌과학자인 저자는 뇌를 건강하게 관리하여 중년 이후의 삶을 행복하게 살아가는 방법을 제시하고 있다.
날마다 젊어지는 뇌
주요 연구 결과는 우리의 ‘생활 방식’이 유전적 특성만큼이나 두뇌 건강에 중요하다는 사실을 보여줬다. 두뇌 노화는 생애 초반부터 시작되며, 20,30대에 ‘특정 활동’을 한다면 40,50대에 두뇌 건강을 개선할 수 있다고 밝혔다.
두뇌 건강 유지는 너무나 힘든 과제처럼 보인다. 두뇌 건강은 본질적으로 두뇌의 세 가지 핵심 기능을 효과적으로 수행하는 것과 관련된다. 즉, 관리 기능, 활발한 교류, 감정적 균형 혹은 행복 누리기다.
저자는 최근 신경과학과 심리학 분야의 발전 속도가 매우 빠르며, 지난 2년간에 나온 발표는(현재 기술로 치료가 쉽지 않은 퇴행성 뇌질환도 식습관 변화와 같은 방법을 통해 예방 가능한 점, 두뇌에 전기 자극을 가하면 기억력을 향상시킬 수 있는 점 등) 현재 대중에게 전달되고 있지 못함을 저자는 아쉬워했다.

○ 두뇌의 건강에서 유전자보다 더 중요한 것들
-두뇌 건강을 위한 가장 일반적인 원칙은 전반적인 건강을 보살피는 것이다. 특히, 염증 수치를 장기적으로 낮게 유지하는 것이 중요하다. 염증 수치는 음식과 영양, 수면, 사회적 삶, 신체 활동, 술, 담배, 약물 그리고 스트레스 등에 올라간다.

참고 자료

없음