정신건강론 과제_우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오

소개글

"정신건강론 과제_우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오"에 대한 내용입니다.

목차

I. 서론
II. 본론
III. 결론

본문내용

◈서론
본래 스트레스 상황에서의 인체 반응은 초기 인류의 생존에 도움이 되는 것들이었다. 스트레스 상황에서 인체는 자율신경계 중 교감신경을 흥분해 소화연동을 중지하고 신체말단에 혈액을 돌리며 심 박동이 증가하고 뇌하수체가 활성화되어 신체를 긴박한 활동에 적합하도록 준비시킨다. 이는 과거의 스트레스 상황, 즉 맹수와 대치했을 때와 같은 상황에서 생존율을 높이는 데 큰 역할을 했다. 당장 눈앞에 맹수가 나타났는데 느긋하게 소화기관에 혈액을 돌리는 것보단 소화를 늦추더라도 신체 말단에 혈액을 돌리고 심박수를 올리는 것이 생존에 유리했던 것이다. 하지만 인류가 문명화 되면서 이러한 기저는 오히려 인체에 독이 되기 시작했다. 현대인의 스트레스 상황은 신체기능을 활성화하는 것만으로는 해결되는 것이 아니기 때문이다. 본론에서는 현대 사회에서의 스트레스 원인과 증상 그리고 적절한 대처법을 통해 스트레스를 조절해야 하는 이유를 기술해 보겠다.

◈본론
스트레스의 원인에 대해서는 아주 다양하다. 스트레스를 간결하게 풀어 해석해보자면 ‘정신적 압박감으로 인한 불안의 감정’이라고 할 수 있다. 우리는 가정 내에서, 직장 생활에서, 심지어는 자기 자신에게서 어떠한 이유나 상황으로 인한 압박감이나 불안감이 생기곤 한다.

참고 자료

“스트레스” 나무위키, https://namu.wiki/w/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4
“스트레스” 네이버 지식백과,
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2109856&cid=51011&categoryId=51011
한국인 스트레스 원인 기사 https://www.donga.com/news/article/all/20221117/116522847/1