[독후감]아주 작은 반복의 힘-로버트 마우어[서평]

소개글

"아주 작은 반복의 힘"에 대한 독후감입니다.

목차

1. 책 소개

2. 저자 소개

3. 내용정리
1) 6가지 스몰 스텝 전략
2) 작고 부드러운 질문들의 예시
3) 진정한 내 삶을 찾아주는 5가지 질문
4) '마음 조각하기'를 이용한 스몰 스텝 전략
5) 스몰스텝 전략의 예시(목표-작은 행동)
6) 작은 보상을 할 때 유의해야 할 3가지

4. 필사

5. 느낀 점

본문내용

어떤 결심이나 목표가 실패하는 이유는 스스로에 대한 과대평가와 과욕 때문이다. 우리는 스스로의 수준이나 능력에 대해 과대평가하는 경향이 강하다. 특히 그 수준이나 능력이 낮은 것에 대해서는 더욱 인정하고 싶지 않아 하고 외면하려 한다. 자기 자신에게도 부끄럽고 남 보기에도 창피하기 때문이다. 그래서 우리는 어떤 목표를 세운 후 자기 자신의 수준에 맞춰 혹은 그 수준보다 약간 높여서 실행한다고 생각하지만, 사실 그 수준은 대부분 약간 높은 정도가 아니라 매우 높은 것이고, 그에 따라 뇌의 저항은 강력해진다.-10pg.

수준을 높여 실행하려는 욕구는 다른 한편 과욕 때문이다. 속도가 경쟁력이라고 떠들어 때는 시대에 사람들은 결과를 빨리 보고 싶어 한다. 하지만 슈퍼컴퓨터로 계산을 한다 해도 어떤 사람이 세운 목표가 언제 달성될지는 알 수 없는 일이다. 사람마다 능력이나 자질, 체력이 다 다르고, 한 사람을 놓고 볼 때도 시기나 어건에 따라 또 달라지기 때문이다. 그래서 자신의 목표 달성 속도는 실행을 해 가면서 자신만이 느끼고 감지할 수 있다.-10pg.

속도에 치중하고 매달리게 되면 중심을 잃고 넘어지기 십상이고, 목표 달성은 커녕 퇴보로 이어질 가능성이 크다. 그래서 자신의 능력이나 자질, 체력을 잘 알 수 없다면 너무 쉬워서 실패할 수 없을 정도로 작고 낮은 수준에서 시작해야 한다. 그래야 흥미와 재미를 붙일 수 있고, 그 흥미와 재미는 진행의 속도를 점차 높여줄 것이며, 궁극적으로는 목표 지점에 더 빠르게 도착할 수 있도록 만들어줄 것이다.-11pg.

어떤 것에 관심을 기울일수록, 더 많은 꿈을 꿀수록 더 많은 두려움이 솟아난다. 두려움을 당연하게 받아들이고, 야망을 품었을 때 자연스럽게 나타나는 신호로 이해하는 것이 희망을 유지하고 스스로와 세상을 더 낙관적으로 만들 수 있는 방법이다. 목표를 향해 작고 소소한 변화를 실천하는 것만으로도 의지는 강화된다.-48pg.

참고 자료

없음