운동처방_아래 관절 중 하나를 선택하여 해당 관절 움직임에 관여하는 근육들을 알아보고 근육별로 1) 작용(action), 2) 강화운동, 3) 스트레칭 방법 조사하기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 큰볼기근(대둔근)
2) 중간볼기근(중둔근)
3) 작은볼기근(소둔근)

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

고관절은 골반과 대퇴골을 만나는 관절을 말하며, 골반의 관골구와 대퇴골두 사이에 끼어있는 구와 관절형태이며, 다양한 방향으로 관절운동이 가능할 수 있도록 하는 관절이다. 골반은 하체의 뼈로 형성되어 있는 고리모양의 구조이며, 장골과 좌골, 치골로 구성되어 있다. 영유아 시기에는 분리되어 있다가 점차 성장하면서 하나의 뼈로 합쳐지게 된다. 척추의 제일 하단부에 위치한 천골 또한 강한 결합조직, 즉 인대가 골반에 부착되어 있다. 이렇게 구성되어 있는 골반은 내측으로는 흉곽 아래에 커다란 그릇과 같은 공간을 만들며, 외측으로는 엉덩관절에 대한 소켓 역할을 하는 동그란 컵 모양의 공간을 만든다. 이러한 고관절의 경우, 하체 중심을 잡아주는 동시에 평소 걷기와 운동을 할 때 중요한 역할을 해주며, 이러한 고관절이 파열 또는 골절되는 경우에는 퇴행성관절염 및 혈액순환 장애로의 질환이 나타날 수 있으며, 허리 및 엉덩이, 하체 통증까지도 나타날 수 있다. 본 과제에서는 고관절의 움직임을 관여하는 근육들, 즉 대둔근과 중둔근, 소둔근에 대해서 알아보고, 근육별로 작용과 강화운동, 스트레칭 방법에 대하여 작성하고자 한다.

참고 자료

김윤환, 박수형, 송현승(2018). 중간볼기근 강화운동으로 만성 발목염좌 환자의 발목 안정성에 미치는 효과. 대한정형도수물리치료학회지 2018.24(2)59-67.
장필호(2015). 대둔근 및 중둔근 강화에 도움을 주는 20가지 운동에 대한 근전도 분석. 단국대학교 스포츠과학대학원.
헬스조선 뉴스[당신의 뼈 건강, 고관절부터 지켜라] (2015.9.23.) 강승미 기자.