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건강은 우리가 행복해 지는데 있어서 가장 중요한 요인이다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있듯이 우리는 이 같은 격언에 기반을 두고 살아가기 위해서는 정서적 및 신체적으로 건강한 상태를 유지해야 할 것이다. 만약 이 상태를 유지하지 않으면 건강한 정신 상태를 유지하기 어렵기 때문이다. 때문에 건강한 신체를 유지하기 위해서는 우리 나름의 규칙을 정한 뒤, 그것을 실천하는 과정 자체가 중요한 생활의 일부가 될 수 있도록 생활패턴을 형성하는 노력이 필요한데 그 노력이 바로 운동이다. 그러나 아쉽게도 많은 현대인들은 운동의 중요성을 인식하지 못하고 있다. 따라서 오늘날 현대인의 운동의 중요성을 깨달았으면 하는 바램으로 대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우에 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하여 본 과제를 완성해보도록 하겠다.

참고 자료

운동의 효과 | 국민건강지식센터
나무위키 무산소운동, 유산소 운동
운동하면 똑똑해진다? 유산소 운동이 뇌에 미치는 영향
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000509165 | 하이닥

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