권ㅇㅇ 소매틱 재활 K-MOOC 1차 과제 A+ (알렉산더 테크닉에 대하여 알아보자!)

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알렉산더 테크닉은 오스트레일리아 출신 연극배우 프레데릭 마티아스 알렉산더(Frederick Matthias Alexander)가 창안한 수련법을 말한다. 이것은 인체의 기본 동작에 큰 영향을 끼치는 목과 머리 등의 관계를 연구하는데, 목과 머리가 긴장을 풀고 바른 자세를 유지하면 척추의 과도한 압박을 막아 최상의 컨디션으로 자유롭고 정확한 동작이 가능해진다는 것이다. 알렉산더 테크닉은 자신의 신체를 이용하는 무대예술가에게 많은 도움을 주어 여러 예술학교의 커리큘럼에 들어 있다.
즉 쉽게 말하자면 알렉산더 테크닉은 자기의 몸을 어떻게 하면 바르게 사용할 수 있도록 신체 정렬을 훈련시키는 기법이다. 이 방식은 자기가 의식적 자제, 혹은 의식적 지시와 같이 그런 용어들을 사용해서 일상에서 사람들이 무의식적으로 반응하는 것을 멈추고 의식적으로 자신을 올바르게 사용하도록 지시하는 것이다.

참고 자료

[네이버 지식백과] 알렉산더 테크닉 [Alexander Technique] (무용이론사전, 2011. 9. 5., 메디컬코리아 편집부)
[네이버 지식백과] 알렉산더 기법 [Alexander technique, -技法] (상담학 사전, 2016. 01. 15., 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용)