본인에게 발생하였던 공포나 불안의 경험을 2가지 떠올려 보고, 각각의 경험에 대하여 그 때의 상황과 신체적 반응, 인지적 평가, 행동을 기술하고 그에 대한 본인의 대처 방안을 작성하시오.

소개글

"본인에게 발생하였던 공포나 불안의 경험을 2가지 떠올려 보고, 각각의 경험에 대하여 그 때의 상황과 신체적 반응, 인지적 평가, 행동을 기술하고 그에 대한 본인의 대처 방안을 작성하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1) 불안과 공포란 무엇인가?
2) 공통점과 차이점

Ⅱ. 본론
1) 공황장애
2) 어둠과 안개로 앞이 잘 보이지 않았던 기억

Ⅲ. 결론

본문내용

1. 서론

1) 불안과 공포란 무엇인가?

불안이란, 특정한 위험의 직접적 요인이 있지는 않지만, 좋지 않은 일이 일어날 것이라고 느껴지는 잠재적인 기대와 걱정을 의미한다. 모호하고 불쾌한 상태이며, 추상적이다. 불안이라는 정서가 지속될 경우 두통, 발한, 소화장애, 가슴의 답답함 등 신체적 문제를 유발하게 되며, 자율신경계통의 이상 반응을 보이게 된다.

공포란, 두려움이나 놀람, 충격, 위협 등과 관련한 촉발 사건이나 요인이 명확한 상황에서 경험하는 정서로써, 순간적으로 압도되는 반응과 감정을 의미한다. 불안에 비해 더욱 구체적인 사건이나 촉발 원인이 존재하며, 그 원인이 사라지면 공포 역시 즉각적으로 사라진다는 특징이 있다.

2) 공통점과 차이점

불안과 공포는 위협이나 두려움, 위험과 관련된 정서적 반응이라는 공통된 특징이 있다고 할 수 있다. 따라서, 둘 다 생물학적으로 노르아드레날린 이라는 스트레스 호르몬을 통해 교감신경계를 흥분시켜 위협에 대응하기 위한 비상 상황으로 몸과 정신을 변화시키게 된다. 혈액을 뇌, 근육, 심장으로 집중시켜 심장박동 수가 증가하고, 동공을 확대하며, 땀을 분비하게 되며, 통증이나 고통을 덜 느끼게 된다. 생물학과 유전학적 관점에서, 이는 원시 시대 때부터 ‘포식자’와 같은 위협의 존재에 더 즉각적으로 맞설 수 있는 몸의 비상 반응 체계로써 작동해온 것이라고 할 수 있다.

참고 자료

PowerPoint 프레젠테이션 (kocw.or.kr)박준성(2016), 공포와 불안, 중앙대학교
데일리경제 (kdpress.co.kr)
변연배. 불안과 공포의 근원(데일리경제)
https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/1223jkdsa/jkdsa-7-107.pdf
함병주(2007), 불안, 공포의 정의 및 조절, 대한치과마취과학회