[감상문] 아침형 인간

목차

1. 아침형 인간 독후감
2. 아침형 인간 – 사이토 히로시 지음(내용 요약)
3. 아침형 인간으로 변신하라 – 다카이노부오 지음(내용요약)

본문내용

사회가 복잡해 질수록 처세술에 관련된 책은 계속되어 출판되어 왔다. 최근 들어 회사의 업무가 복잡해지고 다양해짐에 따라 저녁 늦게까지 회사 업무를 계속하게 되었다. 저녁에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나는 경향이 더 많아지게 되어가고 있는 상황에서 ‘아침형 인간’이라는 하나의 처세술에 관련된 책의 열풍이 불었다. 아침형 인간이라는 뜻은 아침을 잘 이용하자는 조언일 뿐만 아니라 결국 시간을 가장 효율적으로 이용하려는 데서 나온 하나의 아이디어였다.

아침형 인간에 대해서 알아보면 인류는 아주 오래 전부터 아침에 일어나고 밤에 자는 삶을 살았다는데 전제한다. 그렇게 때문에 인간은 아침에 일을 하고, 저녁에 쉬는 것이 인간의 뇌와 몸에서 가장 좋은 효율을 발휘한다는 것이다. 조금 더 과학적으로 분석을 해보면 잠을 자는 동안에 같은 방법으로 잠을 자는 것이 아니라는 것이다. 깊은 잠을 자는 경우에는 대뇌활동이 저하되어 대뇌와 몸의 휴식상태가 일어나며, 옅은 잠을 자는 경우에는 몸은 휴식상태지만 대뇌의 부분적인 활동이 일어나면서 잠을 자고 있는 인간의 신체를 조절하게 된다 이때에 눈동자가 빠르게 움직이는 현상이 일어나게 되는데 이러한 현상을 REM(Rapid Eye Movement)이라 한다. 책에 따라 다르지만, 1주기에 1시간 반에서 2시간 정도이며 1주기 안에 깊은 잠(Non-REM Sleep)과 옅은 잠(REM Sleep)이 존재하게 된다고 한다.

참고 자료

아침형 인간 – 사이토 히로시 지음
아침형 인간 성공기 - 사이토 히로시 지음
아침형 인간으로 변신하라 – 다카이노부오 지음