정신건강론 ) 현대사회에서 가장 많이 나타나는 유형인 우울장애에 대해 두장 이내 서술형으로 정리하고 우울장애를 완화할 수 있는 현실적인 대안에 대해 본민의 생각을 쓰시오

목차

I. 서론

II. 본론
1) 우울장애란?
2) 우울장애의 원인
1. 생물학적 요인
2. 유전적 요인
3. 환경적 요인
3) 우울장애의 증상
4) 우울장애의 치료
5) 우울장애를 완화할 수 있는 현실적인 대안
1. 스트레스의 원인
2. 일정한 수면 패턴 유지
3. 신체 이완
4. 근력 운동
5. 비타민 D
6. 내 안에서의 행복
7. 자연
8. 자신이 좋아하는 취미
9. 마음이 맞는 사람

III. 결론

IV. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 서론
현대 우리나라 사회는 다양한 미디어, 사생활 프로그램, SNS 등의 발달로 자신의 삶뿐 아니라, 다른 사람의 삶의 한 부분을 면밀히 보고 비교할 수 있는 상황을 많이 접하게 되었다. 따라서 그에 따르는 좌절감, 자기 혐오감, 우울감 등을 겪는 경우가 많다고 한다.
또한, 사회 분위기 상 다른 어느 때보다도 정신건강에 대한 중요성이 대두되었고, 성인뿐 아니라 아동들까지도 병원의 정신과에 문을 두드리는 수가 급격히 늘고 있다고 한다. 그렇다면 정신건강 중 요즈음 많이 나타나는 우울 장애의 종류와 그 해결방안에 대해 개인적인 견해를 포함해 알아보고자 한다.

2. 본론
1) 우울장애란?
보통 우울증이라고 불리는 우울장애는 삶에 대한 의욕 저하와 함께 우울한 감정을 주요 증상으로 한다. 그와 더불어 다양한 인지, 정신, 신체적 증상 함께 일으켜 일상생활의 어려움을 가져오는 질환을 뜻한다. 즉, 우울장애는 자신의 생각과, 감정, 그리고 신체 건강과 행동에 영향을 끼치기 때문에 개인의 전체적인 삶에 큰 문제를 일으킬 수 있어 쉽게 넘어가서는 안 된다. 단순히 느껴지는 일시적인 우울감과는 다른 것이고, 개인적인 의지로 고칠 수 있는 것이 아니기에 전문가의 도움이 필요하다. 그러나 아직까지도 정신과에 대한 기피 인식이 있어 적절한 시기에 적절한 치료를 받지 못 하는 경우가 있다. 따라서 전문의를 통해 치료를 받는다면, 감기가 낫듯이 호전될 수 있고, 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것도 가능하다고 한다.
2) 우울장애의 원인
우울장애의 분명한 원인은 아직 밝혀지진 않았다. 하지만 다른 여러 질병과 같이 생물학적, 유전적 그리고 환경적 요인이 우울장애를 일으킬 수 있다고 한다.
① 생물학적 요인
우울한 사람의 뇌는 MRI 상 정상인의 뇌와 다른 점이 발견된다고 한다. 즉, 신경전달 물질이 감정, 느낌 등의 뇌 기능과 연결이 되어 있고, 이것이 우울증 발생에 영향을 끼친다고 보여진다.

참고 자료

우울장애, 서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원, http://www.snuh.org/