현대인의 가정에서 핵가족화로 인해 가정폭력, 알콜중독 등 가족상담 및 치료의 필요성 대해서 알아보고 가족상담사례

소개글

건강관리
신체활동 피라미드 단계뼐 활동에 대해서 사례를 조사하세요

목차

I. 서론

II. 본론
1. 신체활동 피라미드의 의미
2. 신체활동 피라미드의 단계별 활동

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

현대인의 건강을 위협하는 요소가 많은 지금, 스트레스를 해소하고 건강한 신체와 정신의 상태를 유지하기 위해 적절한 운동을 취할 필요성이 높아지고 있다.
사람들 중에는 의사와 전문적인 상담을 거쳐 운동 요법을 수행하는 경우도 있고, 또는 온라인이나 오프라인 등으로 정보를 수집하여 본인만의 운동 방식을 설정하는 경우도 있다.
어떤 방법을 택하든 간에 운동을 진행함에 있어 염두로 해야 할 점은 운동 역시 지나치게 과하거나 부족하면 좋지 않으며, 적절한 빈도나 강도로 수행되어야 한다는 점일 것이다.
만약 신체에 과도한 부하를 주게 될 경우에는 부상으로 이어질 수 있으며, 반대로 충분한 자극이 주어지지 않을 경우에는 운동을 수행하는 사람이 그 운동을 진행한 후 기대하였던 효과를누리지 못할 수 있기 때문이다.
이외 관련하여 제시되는 개념은 바로 신체활동 피라미드(The Activity Pyramid)이다. 이는 영양학에서 제시하는 식품 피라미드와 비슷한데, 식품 피라미드에서 마치 사람이 어느 정도의 영양분을 각각 어떠한 비율로 섭취해야 하는지에 대해서 제시하듯이 신체활동 피라미드는 사람이 어떠한 정도의 운동을 어느 빈도 내지 비율로 취해야 하는지에 대해서 제시하고 있다.

참고 자료

전북도민일보, 의료적 처방과 질환에 맞는 운동으로 건강 증진 가능,2014.10.22.,
오마이뉴스, 헬스장 등록만하고 못 가는 분들 꼭 보세요, 2012.11.29.