Elis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지행동치료의 특성과 과정을 비교하여 기술해보세요

소개글

교과목명 : 인간행동과사회환경
<과제명> Elis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지행동치료의 특성과 과정을 비교하여 기술해보세요.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 엘리스의 합리적 정서행동치료 특성
2. 엘리스 합리적 정서행동치료 과정
3. 벡의 인지행동 치료 특성
4. 벡의 인지행동 치료 과정

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

몇 세대 전까지만 하더라도 인간의 평균 수명이 30~40세였고 많은 사람들이 추위, 가난, 굶주림, 질병 등에 시달려야 했다. 의학이 발달하지 않아 팔이 부러지게 되면 남은 일생을 불구로 살아야 했다. 하지만 21세기에 접어들게 되면서 대부분의 사람들이 과거에 비하여 물질적인 측면, 정치적, 사회적인 측면에서 보다 자유로운 편이지만 인류 역사상 지금이 가장 행복하다고 말하기는 어렵다. 오히려 우울증, 권태, 불만, 불안 등이라는 새로운 난관에 부딪히게 되었다. 지하철에서도 휴대전화를 사용하지 않으면 불안하고 퇴근 이후의 공허함을 견디기 위하여 TV에 빠져들기도 한다. 성공과 부유함이 행복을 가져다준다는 보장이 없는데도 불구하고 많은 사람들은 목표를 향해서 달려가고 있다. 원하는 것을 얻게 되더라도 그 만족감은 잠시뿐이고 다시 불안해져 더 많은 것을 성취하려는 욕망이 솟구치기도 한다. 현대인들이 바쁘게 살아가는 근본적인 원인은 우리의 마음의 병이라고 할 수 있다. 마음의 숲을 걷다라는 책을 쓴 영구의 심리학자는 인간은 모두 일종의 정신장애를 앓는 존재로 조금씩 미쳐 있다고 지적하고 있다. 이러한 광기 때문에 다른 사람과 관계에서 갈등이 발생하고 전쟁이 일어나는 것이라고 말한다. 환경을 파괴하면서 자신도 스스로와 원만하게 잘 지내지 못한다. 태어날 때부터 내재되어 있는 광기를 휴머니아라고 말하고 이는 우리를 미치게 만든다. 휴머니아를 극복하며 조화로운 마음을 되찾기 위해서 자신의 마음으로 걸어가야 한다. 명상을 하게 되면 황량하고 거친 자신의 마음에 놀랄 수도 있지만 걱정과 근심을 비우게 되면 기적과 같은 충만함을 느낄 수 있다. 또한 스트레스의 원인과 연결고리를 끊어두고 잠시 뒤로 물러서게 되면 부정적인 감정이 일어날 가능성이 작아지기도 한다. 부정적인 사고방식을 변화시키는 것 역시 중요하다.

참고 자료

"현대인은 모두 조금씩 미쳐 있다" 영국 심리학자의 경고, 전지현, 매일경제, 2021.09.24.
임정희, 2003, REBT 집단상담 프로그램이 초등학생의 성취동기와 긍정적 자아개념에 미치는 효과, 국내석사학위논문 대전대학교 교육대학원, p.5~9
최미선, 2007, 인지요법을 활용한 목회자 사모의 우울증 치료 프로그램, 국내석사학위논문 서울여자대학교 기독교대학원, p.21~28