운동과 건강의 중요성과 대사증후군(택1 비만, 고지혈증, 고혈압)의 건강관리와 운동법

소개글

주제: 운동과 건강의 중요성과 대사증후군(택1: 비만, 고지혈증, 고혈압)의 건강관리와 운동법

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동과 건강의 중요성
2. 고혈압의 건강관리와 운동법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
인체는 지나치게 많은 활동은 몸에 무리를 주지만 그렇다고 너무 움직이지 않고 가만히 있게 되면 퇴행하게 되고 각종 질환이 발생할 수 있기 때문에 운동이라는 적절한 신체 자극을 필요로 한다.
학교에 오랜 시간 앉아서 수업을 듣는 학생이나, 사무실에서 일하는 직장인 등 현대사회에는 운동이 부족한 사람들이 많다. 신체 활동이 드문 현대인들은 가벼운 운동을 매일 60분 정도 수행하고 가능하면 20~30분 정도 격렬한 운동을 매일 해야 한다고 한다. 지속적인 운동을 통해 관상동맥질환 발병률이 약 50%, 고혈압과 당뇨병 등의 발병은 30%까지 낮아질 수 있다고 한다.
본론에서는 운동과 건강의 중요성을 밝히고, 고혈압의 건강관리와 운동법에 대하여 제언하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 운동과 건강의 중요성
건강하게 오래 살고 싶어 하는 것은 인류의 보편적인 욕망이라고 할 수 있다. 누구나 건강하고 싶으며, 국가에서도 국민의 건강을 우선순위에 두고 정책을 추진하게 된다. 이는 건강이 개인적으로는 삶의 행복의 조건이면서 국가적으로는 국가발전에 중요한 기여요인이기 때문이다.
건강에 영향을 미치는 요인은 다양하다. 생물학적 요인, 환경, 생활습관, 보건 의료의 네 가지 차원에서 결정된다고 보았는데 그 중에서도 운동과 영양 등의 생활습관 50%를 차지하고 있어 건강을 결정짓는데 운동이 의학이나 환경적인 영향보다 더욱 중요하다는 것을 알 수 있다.

참고 자료

대한고혈압협회, 2018 고혈압 진료지침, 대한고혈압협회, 2018.
박승한, 『운동과 건강』, 페가수스, 2017.
이해영, 「고혈압」, 대한내과학회지, 2014. 127p ~ 130p