A+ 하루 식단 분석 보고서

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목차

1. 식단분석
2. 에너지 적정비율과 1일 에너지 비율 비교
3. 식사의 기본원칙과 비교하여 분석
4. 1일 식단의 문제점과 개선방법
5. 느낀점

본문내용

3. 식사의 기본원칙과 비교하여 분석
식사의 기본원칙은 3가지가 있다. 균형 잡힌 섭취를 하기, 다양한 종류의 식품을 섭취하기, 절제하여 적절한 양을 섭취하기이다. 이와 비교하여 분석하면 첫째, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 식사는 완벽하지는 않지만 너무 벗어나지도 않게 지키고 있는 것을 볼 수 있다. 둘째, 다양한 종류의 식품을 섭취하여 상호보완효과를 잘 나타내고 있다. 셋째, 적절한 양을 섭취하는 것은 조금은 절제력이 더 필요하다고 생각한다. 따라서 절제하는 능력을 키워 비만과 각종 질병 발생의 위험률을 낮추도록 노력할 것 이다.

참고 자료

없음