포커스존 에세이

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본문내용

책을 다 읽고 덮을 때 머릿속에 우공이산이라는 사자성어가 떠올랐다. 우공이산은 쉬지 않고 꾸준하게 한 가지 일만 열심히 하면 마침내 큰일을 이룰 수 있음을 비유한 말로, 어리석은 자가 산을 옮긴다는 뜻이다. 포커스존은 뇌가 최고조로 이완-각성한 상태로 최상의 집중력을 발휘하는 순간을 말하는데, 특히 충분한 자극이 안정적으로 주어지는 포커스존에 자리하면 주의통제력이 최고조인 순간을 유지하여 일의 능률과 효율성이 오른다. 이렇게 보면 우공이산이라는 사자성어와 포커스존이 매우 이질적으로 느껴질 수도 있다. 그렇지만 포커스존에 있다면 산을 옮기는 것과 같은 거의 불가능한 일도 해낼 수 있다는 믿음이 생겼기 때문이다. 따라서 이 책에 나오는 여덟 가지의 열쇠꾸러미인 자기인식, 상태변화, 미루는 습관 없애기, 불안방지, 강도조절, 스스로에게 동기 부여하기, 궤도 유지하기, 건강한 습관으로 구성된 인지전략 훈련을 통해 포커스존에 도달하고 싶다는 희망이 생겼다.

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