[독후감] 나의 슬기로운 감정생활

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"[독후감] 나의 슬기로운 감정생활"에 대한 내용입니다.

목차

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본문내용

스트레스 상황이 유발하는 부정적 감정들은 어떻게 처리해야 할까?
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책은 누구나 들어봤음직한 일반적인 얘기에 과학적 근거를 바탕으로 실천가능한 해결책을 제시해준다. 해결책 자체가 참신하거나 새로울건 거의 없다.
1.감정을 알아차리자
2.알아차린 감정을 건강하게 표현하자
3.이런 감정이 생기는 이유를 알자
마지막엔 명상이나 산책 등을 권하며 몸과 마음을 건강하게 하라고 한다.
근데 상당히 설득적이다. 근거가 탄탄해서 그런 것 같다.
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스트레스는 받아들이기에 따라 긍정적으로 작용할 수 있다. 스트레스 자체가 우리를 힘들게 하는 것이 아니라, 그것을 부정적으로 인지하는 것이 우리를 힘들게 한다.
책에서는 우리를 행복하게 만드는 호르몬을 이용하자고 제안한다.
그러면 호르몬은 어떻게 이용하느냐-
신기한 것은, 호르몬은 원래 내가 ‘타고나지 않았더라도-‘ 단지 ‘그렇게 생각하는 것/믿는 것’만으로도 작용한다는 것이다.
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화가나는 상황에서 편하게 이를 받아들이는 ‘타고난 순둥이’도 있긴 하다.

참고 자료

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