노인간호 건강유지를 위한 운동요법
- 최초 등록일
- 2021.10.26
- 최종 저작일
- 2021.05
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소개글
"노인간호 건강유지를 위한 운동요법"에 대한 내용입니다.
목차
1. 신체활동의 건강효과
2. 노년기 건강상태를 고려한 신체활동 지침
3. 어떻게 운동을 하나?
4. 준비운동
5. 운동
6. 주의점
7. 무릎통증에서의 운동
8. 어깨통증에서 피해야할 운동
9. 허리통증완화
10. 척추안정화운동
11. 허리통증 예방에 좋은 운동
본문내용
- 낙상예방, 심결관질환 및 뇌졸중 감소
- 제2형 당뇨병 관리유지
- 골다공증의 예방관리
- 체중조절 및 관리/관절염 완화
- 고혈압 예방 및 관리
- 수면 질 향상/결장암 발생위험도 감소
- 기능 자립 및 이동능력 유지
- 긴장완화/ 우울증 완화/ 인지기능향상/ 사회적 고립감 및 소외감 감소
참고 자료
서울아산병원 유튜브