홈트레이닝양식

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"홈트레이닝양식"에 대한 내용입니다.

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홈 트레이닝 체크리스트

*일주일에 3회 이상 운동후 기록 (체크리스트는 매주 제출)

날짜
푸시업
남-15회*3셋트
여-10회*3셋트

(★동영상 촬영전에 반드시 날짜,분반,학과,성명 카메라에 얘기하고 촬영해야 됩니다!!)
- 자세는 관련 동영상을 참고하여 올바른 자세가 나올 수 있도록 하고, 각 종목별 개수 및 셋트는 가급적 채울 수 있도록 합니다.

3.16
15회 3세트
3.17
15회 3세트
3.18
20회 2세트
15회 1세트
3.21
20회 2세트
15회 1세트
3.23
20회 2세트
15회 1세트
3.25
20회 2세트
15회 1세트
4.8
15회 3세트

참고 자료

없음

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