프레젠테이션 교양 수업 발표자료(불면증)

소개글

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목차

1. 불면증이란
2. 불면증 환자의 현황
3. 불면증의 원인
4. 블루라이트
5. 불면증에 좋은 생활습관
6. 불면증에 좋은 음식

본문내용

블루라이트

- 블루라이트는 인체에 유해한 빛
- 안구건조증, 눈의 피로유발, 시야방해
- 스마트폰, 컴퓨터, LED 디스플레이가 보급된 현재, 사람들은 항상 블루라이트에 노출되어 있다고 해도 과언이 아니다!!!
- 우리도 모르는 사이 생체리듬이 어긋나고 있다.

불면증을 없애는 생활습관

규칙적인 취침과 기상
- 정해진 시간에 취침과 기상을 한다

낮 시간 동안에 신체적, 육체적 운동
- 낮에 특정한 운동을 꾸준히 한다

참고 자료

장기요양 케어자를 위한 케어기술 2판 / 김현숙 / 학지사 / 2010
h•well 국민건강보험 보도자료/2013. 8. 19
http://blog.naver.com/atma_inc?Redirect=Log&logNo=120184349415
http://blog.naver.com/youngdisplay?Redirect=Log&logNo=60197961660