(A+레포트) 건강과 운동 - 웰리스적인 삶, 최대산소섭취량VO2max

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본문내용

인류에게 건강은 최우선 관심사였고, 과거부터 지금까지 신체활동과 건강에 대해 연구했다.
한편, 우리 몸은 안정된 상태를 유지하려는 성향이 있다. 이를 항상성이라 한다. 항상성은 외적 및 내적 여러 가지 변화 속에 놓여있으면서도, 주요한 생체 변인들을 안정한 범위 내로 유지하여 생체 내 환경을 유지하려는 현상이다. 항상성은 생리학적으로 우선순위를 갖고 있는데, ATP 항상성, 클루코스 항상성, 산소 항상성, 온도 항상성, 자기 항상성이 그것이다.
사망과 관련된 요인에는 행동적 요인이 가장 크게 나오며 그중 흡연 다음으로 높은 것이 비만과 적은 활동량이다. 이를 보면 우리는 신체활동이 건강에 미치는 영향이 크다는 것을 알 수 있다. 규칙적이고 장기적인 신체활동으로, 만성질환을 예방하고 심폐력, 지구력, 근력이 향상되며 정신적인 면에도 건강상 효과를 얻을 수 있다. 만약 우리가 신체활동을 하지 않을 경우, 고혈압이나 당뇨, 심장병이나 암과 같은 위험에 노출될 가능성이 높아진다.

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