((추천자료)) 고혈압 당뇨 환자들의 자가 건강관리 액션플랜(Action Plan)

소개글

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목차

1. Action plan (고혈압 세션 별 목표)
2. Actionplan 6단계 구성
3. Action plan (예시)
4. 이번 주 나의 액션 플랜!
5. 고혈압 자가관리 체크리스트
6. 당뇨병 자가관리 체크리스트
7. 스트레스량 측정 설문지(BEPSI-K)

본문내용

Action Plan
고혈압ㆍ당뇨병을 가진 환자들의 자가 관리를 위하여 매주 액션플랜을 설정하여 생활습관을 개선할 수 있도록 계획함

Action plan (고혈압 세션 별 목표)
Session/ Action plan list / 목표
1
규칙적으로 혈압재기
130/90이하로 유지하기
2
올바른 생활습관
금연, 절주, 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동
올바른 약복용
의사 처방에 따라 잊지 않고 약 복용하기
3
스트레스 평가하기
스트레스 점수 낮추기
스트레스 해소방법은?
스트레스 해소 방법 찾기
나의 강점은?
나의 강점을 찾기
4
운동계획 세우기
의사와 운동처방사와 상의한 후 나에게 맞는 운동을 실천하기 　
6
식사일지 기록하기
나의 식생활을 파악하고 건강한 식단표 짜기
저염식 실천하기
하루 5g 미만 섭취하기

참고 자료

없음