본인의 신장과 체중에 따른 하루 필요 열량을 쓰고, 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 622로 설정할 경우, 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량은 몇 g씩 배분되는지 쓰시오

목차

1. 본인의 신장과 체중에 따른 하루 필요 열량을 쓰고 (5점), 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 6:2:2로 설정할 경우, 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량은 몇 g씩 배분되는지 쓰시오 (소수첫째자리에서 반올림하여 정수로 표시, 5점).
아래 기준으로 작성

2. 1일 필요 탄수화물의 양이 300g인데, 우유군, 과일군, 채소군에서 69g을 이미 배정했다면 곡류의 교환단위수는 몇 단위로 산정되는지 계산식과 답을 쓰시오(소수 첫째자리에서 반올림하여 정수로 표시, 10점).

3. 어육류군에 7교환단위가 책정되어, 이를 고지방 어육류군 1단위, 중지방 어육류군 3단위, 저지방 어육류군 3단위로 분리하였다. 이 경우 전체 어육류군으로부터 얻을 수 있는 탄수화물, 단백질, 지방은 각 몇 g인지 계산식과 답을 쓰시오 (10점).

본문내용

본인의 신장은 168cm이며, 체중은 59.3kg입니다. 이는 여성을 기준으로 했을 때 신장이 168cm인 사람의 표준체중입니다.
표준체중을 가졌으며 평상시 보통의 활동을 하는 사람에게 필요한 하루 필요 열량은 (체중) x 300~35kcal/kg의 공식을 활용하여 구할 수 있습니다. 따라서 신장 168cm, 체중 59.3kg인 여성에게 필요한 하루 필요 열량은,
체중이 표준 체중이며 평상시 보통 수준의 활동을 하기 때문에 본인의 체중을 공식에 그대로 적용한다면,
59.3(kg) x 30~35(kcal/kg)= 1779~2075.5(kcal)입니다.
총 열량 1779kcal를 하루 필요 열량으로 삼고 6:2:2의 비율로 나누면, 각각 1067.4(kcal), 355.8(kcal), 355.8(kcal)가 됩니다. 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal, 지방은 1g당 9kcal이기 때문에, 위의 칼로리를 탄수화물, 단백질, 지방의 g수로 환산하면 다음과 같습니다.

참고 자료

없음