디지털 다이어트(디지털 디톡스) 실천하기

목차

1. 디지털 다이어트
1) 일상생활 스마트폰 사용일지 작성하기 : 평일 2일과 주말 1일(휴일)
2) 디지털 다이어트 방법 조사 및 적용 방법 선정
3) 디지털 다이어트 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 경험과 감상을 기록

2. 참고자료

본문내용

가. 디지털 다이어트

1. 일상생활 스마트폰 사용일지 작성하기 : 평일 2일과 주말 1일(휴일)
나의 일상생활 스마트폰 사용일지 작성을 해보았을 때, 크게 나는 인스턴트 메시지인 카카오톡, 쿠팡과 티몬 등의 쇼핑 앱, 유튜브로 구분되는 것을 확인할 수 있었다. 나는 스마트 기기를 잘 사용하지 못하기 때문에 많은 앱을 사용하지는 않지만, 많이는 사용을 하는데, 그 이유는 카카오톡을 많이 사용하기 때문이다. 평일에는 많은 사람들과 연락을 해야 하는 업무를 가지고 있어서 수시로 카카오톡을 사용을 하고 있다. 그래서 수시로 카카오톡을 확인을 하는 습관을 가지고 있다. 그리고 평일 오후에 저녁을 먹은 후에 자기 전까지 휴식을 취하면서 직장에서는 하지 못했던 쇼핑을 쿠팡이나 티몬 앱을 통해서 쇼핑을 하고, 그게 아니면, 네이버 앱을 통해서 뉴스를 검색을 한다. 그리고 자기 전까지 유튜브를 통해서 과거 방송했던 TV 프로그램 영상 등을 찾아보게 된다.

참고 자료

임순택(2013), 테크노스트레스와 디지털디톡스가 스마트폰 사용만족에 미치는 영향에 관한 연구, 전남대학교 대학원 석사학위논문
이홍선(2013), 스마트기기 수용후 디지털휴식에 관한 탐색적 연구, 전남대학교 대학원 석사학위논문
변현수(2017), 디지털 디톡스의 필요와 혜택에 대한 검토, 한국경영컨설팅학회, 경영컨설팅연구 제17권 제1호 통권 제52호, 2017.02, pp.71-78