연세대 인간과 건강 중간레포트

소개글

연세대 인간과 건강 수업에서 지금까지의 건강습관에 관한 레포트입니다. 1. 영양, 2. 체중조절, 3. 운동, 4. 음주, 5. 흡연, 6. 규칙적인 생활 이렇게 6가지의 항목으로 나누어 평가했습니다.

목차

1. 영양
2. 체중조절
3. 운동
4. 음주
5. 흡연
6. 규칙적인 생활

본문내용

밥도 고등학교 때까지는 급식이 나왔기 때문에 밥을 거르지 않고 잘 먹었으나 대학에서는 자취를 시작하면서 밥을 거르는 경우가 매우 많아졌습니다. 밥을 차리기가 귀찮거나 매일 먹던 반찬이라 질리는 경우가 대부분이었기 때문입니다. 거르지 않더라도 제대로 된 식사를 하는 것이 아닌 초콜릿이나 과자 등으로 때우는 경우도 많습니다. 앞으로는 귀찮다고 밥을 거르지 않고 끼니를 잘 챙겨먹도록 노력할 것입니다.

전체적으로 대학에 오기 전까지의 건강습관은 부모님이 챙겨주실 때라 영양도 좋았고 규칙적인 생활을 했던 것 같습니다. 그러나 대학에 와서 기숙사 자취생활을 하게 되니 강제적으로 시키는 사람도 없기 때문에 귀찮다는 이유로 점점 영양이나 운동, 규칙적인 생활에 있어 저를 잘 챙기지 못한 것 같습니다. 어렸을 때의 건강습관 또한 제가 노력해서 그래야겠다가 아니라 부모님 덕분에 좋은 습관을 가지게 되거나 규칙적인 생활을 하게 된 점이 대부분인 것 같습니다. 이제는 제 스스로 좋은 건강습관을 가지도록 노력할 것입니다. 건강은 잃고나면 다시 되찾기가 어렵기 때문에 잃고 난후 후회하고 싶지 않기 때문입니다. 건강이 제일 중요하다는 말을 어렸을 때는 실감하지 못했으나 요즘 들어서 실감하고 있습니다. 이번 기회를 통해 건강습관을 평가해보니 대학 와서 건강에 대해 거의 신경쓰지 않았다는 것을 알게 되었습니다. 특히 영양과 운동에 있어 제일 신경쓰지 못했고 형편없었다는 사실을 알게 되어 노력해야겠다고 생각했습니다. 앞으로는 귀찮다고 생각하지 말고 밥도 제대로 챙겨먹고 운동도 할 것입니다. 귀찮음과 바꾸기에는 저의 건강이 정말 소중하다는 사실을 깨닫게 되었기 때문입니다. 인스턴트로 때우기보다 균형잡힌 영양을 섭취하도록 할 것이고 운동도 제가 좋아하는 배드민턴이나 배구 등 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 것을 택하여 스트레스를 배출하는 수단으로 건강을 지키기 위해 열심히 할 것입니다. 건강을 잃고나서 후회하지 않도록 지금부터 노력할 것입니다.

참고 자료

없음