새천년건강체조PPT

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새천년 건강체조
국민 생활체육진흥공단(KSPO) 만들고 보급.태권도, 탈춤, 체조동작을 응용하여 힘있는 우리민족의 기상을 표현하여, 기계적, 반복적 훈련이 아닌 명상과 신체 동작을 결합했다.
느린 동작과 빠른 동작의 조화를 통해 근력 및 유연성 운동을 보완하고 바른 자세형성을 위해 등 근육 운동을 강화 할 수 있습니다.

새천년 건강체조 종류
기본 체조 (학교와 직장인 위해 보급)
쉬운 체조 (노인을 위해 보급)
앉아서 하는 체조 (공간의 제한을 받지 않고 어디서나)
휠체어 체조 (휠체어를 탄 장애우를 위해 보급)

새천년 건강체조 순서
걷고 가볍게 뛰기- 기 펴기- 날개 펴기- 팔굽 치기- 손등치기- 몸통 돌리기- 등,다리 펴기- 앞 뒷굽이- 휘돌리기- 어깨 돌리기- 몸 틀어 손 날치기- 금강 막기- 주먹 지르기- 발차기- 몸 비틀며 뛰기- 휘돌리기- 꼬아서기 – 호흡하기 총 18가지 동작으로 구성

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