[지역사회간호학-보건교육자료]대사증후군 보건교육 산업보건 사업장 보건교육 ppt

소개글

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목차

1. 주제

2. 목표

3. 대사증후군이란?

4. 대사증후군 현황

5. 대사증후군의 진단

6. 대사증후군의 원인?

7. 대사증후군의 합병증

8. 대사증후군 예방하기
1) 빼자! 허리둘레
2) 내리자! 혈압
3) 막자! 당뇨
4) 잡자! 중성지방
5) 높이자! 좋은 콜레스테롤

9. 이것만은 기억하고 가자

본문내용

* 바른 식이와 운동하기
- 규칙적인 운동하기
- 포화지방산, 단순당 피하기
- 지나친 음주 삼가하기
- 쪄먹거나 삶아 먹기

* 정상체중 유지할 수 있도록 식사량 조절하기

* 당질식품은 중성지방수치를 높일 수 있으므로 탄수화물 음식 되도록 많이 먹지 말고 특히 단 음식은 피하기

* 섬유소가 혈액 내 지질 수치 낮추는데 도움 주므로 현미,잡곡 먹고 채소, 해조류 충분히 섭취하기

참고 자료

없음