갱년기와 관련된 영양소, 식단에 대한 발표자료

목차

1.갱년기란?
1) 갱년기?
2) 갱년기 증상
3) 갱년기 대표질환

2. 갱년기 필수 영양소
1) 엽산
2) 오메가-3 지방산
3) 칼슘
4) 비타민

3.식습관
1) 1·2·1 원칙
2) 하루 200kcal 줄이기
3) 커피끊기
4) 이외

4.Q&A

본문내용

갱년기란?
인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기이며 대체로 40~50대 사이에 신체적, 심리적인 변화를 겪는 시기이다.
여성의 경우 여성 호르몬이 감소되어 생식기능이 소실하는 징후로 월경불순에서 폐경에 이르는 변화 겪으며, 남성의 경우 남성 호르몬이 감소하여 성기능의 감퇴를 겪게 된다.
이 때 엽산, 오메가-3 지방산, 칼슘, 비타민 등이 필수 영양소로 적절히 섭취해줘야한다.

참고 자료

없음