수영을 하기 전에 워밍업의 중요성을 파악하자(대본포함:슬라이드노트)

소개글

"수영을 하기 전에 워밍업의 중요성을 파악하자(대본포함:슬라이드노트)"에 대한 내용입니다.

목차

1.개요 ; 개념과 의미 요약
2.효과 ; 필요/불필요 파악
3.종류 ; 예시를 통한 방법
4.결론 ; 참고 자료와 영상

본문내용

1-1. 워밍업 (warming up)
•스포츠를 하기 전에 실시하는 준비운동.
•본 운동에 앞서 하는 간단한 운동.
•본격적인 운동을 하기 전에 몸을 풀기 위해 하는 가벼운 운동.
•스트레칭 : 준비운동의 일부 + 정리운동

워밍업 하면 떠오르는 이미지에 대해 자유롭게 말해봅시다.
본격적인 운동을 하기 전에 몸을 풀기 위해 준비운동을 해야하는건 매우 상식적인 것이죠.
워밍업의 사전적 의미를 보면. 준비운동, 간단한 운동, 가벼운 운동이라고 나와있는데요,
여러분은 운동전에 항상 워밍업(몸풀기)를 하고 계신가요? (네 역시 대답은 없을거라 생각했습니다.) 워밍업이 중요하다고 생각하시나요~아님말고라고 생각하시나요?
간단한 몸풀기라고 생각하기에는 제가 보기에 부족하여 이렇게 특강의 주제로 삼아 보았습니다.
제가 생각하는 워밍업은 조금 다릅니다. (준비체조+스트레칭+@효과)
본 운동에 들어가기전에 스스로 몸을 따듯하게 데워주는 준비과정을 워밍업이라고 생각합니다. 이것은 가벼운 유산소운동,맨손체조와 스트레칭을 포함합니다.

참고 자료

없음