A+여성 - 임신 간호

목차

1. 임신 준비하는 방법
1) 예비엄마 준비
2) 예비아빠 준비하기

2. 임신 신호와 확인하는 방법

3. 출산예정일 추정하는 방법

4. 출산준비교육
1) 태교
2) 상황별로 음식을 섭취하는 방법
3) 분만법 교육
4) 산전체조 교육
5) 모유수유
6) 인공분유 타는 방법
7) 통증
8) 분만전조증상

5. 다문화 여성 임신 교육

6. 고령 임신 교육

7. 출처

본문내용

① 임신을 계획한다면 건강을 해치는 나쁜 습관을 버리도록 노력해야 한다. 담배와 술은 최소한 임신 3개월 전부터 끊어야 된다. 담배에 들어 있는 니코틴은 난소의 혈액순환을 방해하고, 과음은 호르몬의 분비 균형을 깨기 때문에 유산, 조산, 자궁 내 사망에까지 이를 수 있다.
② 임신 전에 기본검진과 부인과 검진을 하여 반드시 자신에게 어떠한 질환이 있는지를 인지하여 미리 치료하거나 임신 계획을 적절하게 조절해야 한다. 질환이 있다는 것을 인지하지 못하고 임신을 하게 되면, 임신 초기 유산이나 기형의 발생 위험도가 증가하기 때문이다. 기본검진으로 혈액검사, 풍진항체검사, 갑생샘기능검사, 에이즈, 매독혈청검사, B형 간염검사, 소변검사가 있다. 부인과 검진으로 초음파, 자궁경부암검사, 생식기 진찰, 성병 검사, 인두유종바이러스 검사가 있다.
③ 스트레스를 잘 관리해야 한다. 적절한 스트레스는 몸에 대한 방어력을 높이는 작용을 하지만, 과도한 스트레스는 자연 임신을 어렵게 하거나 습관성 유산을 생기게 할 수 있다. 스트레스가 쌓여 우리 몸의 호르몬과 스테로이드에 영향을 끼쳐 여성의 배란 능력을 떨어뜨기기도 한다. 스트레스를 최소화하기 위해서는 규칙적인 식사와 수면습관, 적절한 운동이 필요하다. 또한 TV 보는 시간을 줄이고 부부간의 대화를 늘려 유대감을 키우고, 독서를 하거나 명상을 함으로써 마음의 여유를 찾아야 한다.
④ 예비 엄마가 건강한 몸을 만들기 위해서는 양질의 영양소를 골고루 섭취하는 건강한 식습관을 가져야 한다. 인스턴트, 패스트푸드는 줄이고 기름기가 많은 음식은 피하며 영양소가 풍부한 제철 음식 위주로 5대 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄)를 골고루 섭취해야 한다. 특히 임신을 계획하는 시기에는 단백질, 철분, 칼슘 등이 모자라지 않게 적절한 양의 고기 또는 우유 등을 섭취한다. 또한 기형아를 예방하는 엽산 섭취가 중요하므로 녹황색 채소를 충분히 먹으며, 엽산이 들어 있는 종합 비타민제를 복용하는 것도 좋다.
⑤ 적절한 체중 조절도 필요하다.

참고 자료

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