본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 비만과 건강
2. 본인의 건강상태 – 복부비만
3. 본인의 건강상태에 맞는 운동처방
1) 운동형태
2) 운동강도
3) 운동시간
4) 운동빈도
5) 운동의 전개
4. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
생명체는 생존을 위해 평상시 초과되는 여분의 에너지를 저장하여야 한다. 이러한 역할의 담당을 지방세포가하며 주로 중성지방의 형태로 저장하게 되고, 에너지 공급이 부족한 유사시에 지방산을 분비하여 에너지원으로 사용하게 된다. 이러한 내분비, 신경학적인 조화로 인해 생명체는 수일을 굶더라도 생존 할 수 있다. 하지만 영양분이 풍부하고 활동량이 줄어들고 또 유전적인 성향이 내포되어 있는 경우 비만해질 가능성이 늘어나게 된다. 오늘날 고도로 발달된 과학문명으로 인한 신체활동량의 감소와 경제수준의 향상에 따른 식생활 변화 등의 비만유발 환경으로 인해 현재 전 세계적으로 비만 인구가 급격히 증가되고 있으며, 이런 현상에서 우리나라도 예외는 아니다. 따라서 본론에서는 본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 해 보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 비만과 건강
비만으로 인한 건강의 해로움은 이상 체중의 200%가 넘는 비만의 경우 사망률이 정상인 보다 12배나 증가하게 되며, 160% 넘는 남자의 경우 혈장 내 테스토스테론과 성호르몬글로불린이 감소되어 있고 에스트로겐수치는 증가하여, 여성형 유방증이 생길 수 있다.

참고 자료

대한비만학회(2000). 『임상비만학』. 고려의학.
남청웅(2004). 행동수정요법과 유산소운동이 중년기 비만여성의 신체조성, 혈청지질 및 렙틴에 미치는 영향. 전남대학교 대학원 박사학위논문.
고영완(1994). 비만 남성들의 Stepping 운동처방을 위한 적정 운동강도 설정과 예측. 한국체육학회지.
문옥륜 외(2000). 한국인 비만의 역학적 특성에 따른 비만 관리 전략 개발 연구 최종보고서. 보건복지부.