정신건강론-직장인의 스트레스 해소를 위한 인지적 전략에 대해 토론하시오

목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 직장인 스트레스의 원인
4.직장인의 스트레스 해소를 위한 인지적 전략

본문내용

1. 스트레스의 정의
적응하여야 할 외부의 자극이나 변화로 인해 느끼는 생리적, 행동적 반응이 발생하고 심리적 또는 신체적 부담을 주는 사건으로 인해 실패하거나 환경변화, 새롭거나 강렬한 자극을 받고 질병으로 인한 사건, 예측 불가한 사건으로 인해 현대인들은 많은 정신적 또는 신체적으로 어려움을 겪게 되는데 이를 우리는 스트레스라 한다.
스트레스의 일반적인 원인으로는 카페인, 수면부족, 과중한 업무부담, 부정적 생각, 자기비하, 비관적 생각, 비현실적생각, 지나친 기대, 과도한 소유욕, 과장된 생각, 경직된 사고완벽주의, 일중독 등이 있다.

2. 스트레스의 원인
외적원인은 물리적 요인, 화학적 요인, 생물학적 요인, 우리가 사회생활을 하면서 만나는 사람들과의 관계에서 발생하는 다양한 일들은 항상 스트레스에 노출되어 있는 사회적 요인 그리고 친한 사람의 죽음, 실직, 성적저하, 이별, 일상생활에서 겪게 되는 크고 작은 충격적인 일등으로 인한 생활 속 요인으로 나눌 수 있다. 내적원인으로는 신체적 피로 요인, 스트레스 중에서 가장 많은 비중을 차지한다.

참고 자료

진흥원격평생교육원 교재
백과사전