당뇨병의 예방 및 대처 방법 중 하나는 단순히 굶고 체지방을 줄이는 것이 아닌, 식이요법과 운동을 병행하여 체지방은 감소시키고, 근육량은 증가를 시키는 방법으로 생활과 습관을 바꾸어야 비만도 해소 되고 당뇨병의 발병 원인을 감소시킬 수 있다. 또한 이미 체내 당뇨 수치가 증가하여 당뇨병 판정을 받았다 하더라도 이로 인한 합병증을 예방 할 수 있다.

소개글

당뇨병의 예방 및 대처 방법 중 하나는 단순히 굶고 체지방을 줄이는 것이 아닌, 식이요법과 운동을 병행하여 체지방은 감소시키고, 근육량은 증가를 시키는 방법으로 생활과 습관을 바꾸어야 비만도 해소 되고 당뇨병의 발병 원인을 감소시킬 수 있다. 또한 이미 체내 당뇨 수치가 증가하여 당뇨병 판정을 받았다 하더라도 이로 인한 합병증을 예방 할 수 있다.

목차

Ⅰ. 서 론
1. 당뇨병의 현재 추세
2. 당뇨병의 원인

Ⅱ. 본 론
1. 식이요법
2. 운동요법

Ⅲ. 결 론
1. 식생활 개선
2. 운동을 통한 생활습관 개선
3. 건강한 삶

본문내용

Ⅰ. 서 론
먼저 당뇨병의 생기는 원인을 알아보고 당뇨를 벗어나기 위한 방안으로, 당뇨와 비만을 한꺼번에 개선하는 운동과 식이요법에 대한 고찰.

1.당뇨병의 현재 추세
당뇨병에 의한 사망률이 대중매체에서의 조사결과 1983년과 2014년을 비교하면 남성은 92%, 여성은 176% 증가했다고 하는데, 점점 오름세를 보이는 추세이기 때문에 더욱 위험하다고 할 수 있다.

2.당뇨병의 원인
①비만성 당뇨
일반적으로 당뇨병의 원인은 비만으로부터 시작된다고 해도 과언이 아니다.

②마른당뇨
우리나라에 오름세를 보이고 있는 당뇨병은 마른당뇨라는 한국형 당뇨병이라고 한다. 서양의 경우에는 당뇨병이 감소하는 추세를 보이고 있는 반면, 우리나라는 오름세를 보이고 있는 이유가 이 마른당뇨, 한국형 당뇨병 때문이다.

③유전적 당뇨
당뇨병의 또 다른 원인은 1형 당뇨의 유전적인 원인이다. 가족중에 당뇨병을 앓은 이력이 있는 사람은 특히나 식습관에 주의를 기울여야 하며, 2형 당뇨는 앞서 말한 것 처럼, 가족의 식습관과 생활 습관에서 오는 경우가 많다.

참고 자료

없음