맨몸운동 (칼리스데닉 Callisthenic)의 이점

소개글

Convict conditioning, www.menshealth.com, Death run의 글을 참조하여 작성하였습니다.

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본문내용

맨몸운동의 이점을 말하기 위해서는 먼저 헬스클럽의 문제점을 지적하는 것이 더 쉬울 것 같다. 지금까지 해오고 있던 운동 방식의 문제를 알아야 맨몸 운동을 해야 하는 이유가 더 명확해 지기 때문이다. 헬스클럽에서 몇 년간 운동을 하면서도 크게 재미도 못 느꼈고 뭔가 부자연스럽다는 생각이 내내 들었다. ‘이 수많은 머신들과 덤벨 및 바벨을 다 사용할 필요가 있는 걸까?’ 이런 기구가 없이 운동을 하는 것은 정말로 불가능 한 것인 것 계속해서 의문이 생겼다.

그런 와중에 Callisthenic (맨몸운동)을 알게 되었다. 칼리스데닉은 자신의 신체를 이용해서 힘을 최대한 키우는 맨몸 트레이닝 방법이다. 사실 이 방법은 전혀 새로운 것이 아니다. 고대에서 전사들이 몸을 단련하기 위해 사용했던 전통적인 방법이다. 이러한 방법이 현대적인 피트니스 산업에 밀려 제자리를 잃게 되었고 점점 사양화 되었다. 고대 그리스인들의 조각을 보면 약물로 몸을 키운 요즘 남자들보다도 체격도 크고 근육도 훨씬 인상적이다.

참고 자료

Convict conditioning/Paul Wade
http://www.menshealth.com.sg/