건강심리학-스트레스 일지 작성하기 l 한 학기 동안 자신의 스트레스를 심리생물 사회적 모형에 근거하여 분석하고 다양한 대처기법을 활용하여 대처하는 과정을 기술한 일지 제출하기

목차

1. 서론
1) 스트레스 정의 
2) 스트레스 반응
3) 스트레스 대처

2. 본론
1) 스트레스 일지
(가) 표
(나) 특성
2) 스트레스 반응 일지
3) 스트레스 대처 및 관리 방법
(가) 스트레스 관리
(나) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법  
1) 음악치료 정의
2) 음악치료의 기능
3) 음악치료 적용기법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
1) 스트레스 정의
스트레스는 인생의 한 부분으로 불가피한 현상이고 필사적으로 피하기보단 실제로 사는데 있어서 어느 정도의 스트레스는 필요하다. 누구나 피할 수 없는 것이 스트레스이고 스트레스는 일상생활에서 겪는 현상이다. ‘Stress’라는 단어는 개인적 원천이나 대처하는 능력을 넘어서는 내적 요구와 외적 요구를 일으키는 넓은 의미의 경험이라는 정의를 가지고 있다.
통상적으로 사람들은 부정적인 상황을 스트레스라고 정의내리지만 꼭 그런 것만은 아니다. 스트레스는 사람들에게 새로운 방향을 지시하여 성장시키고 긍정적으로 영향을 주는 일이기도 하다. 예를 들어, 좋은 직장에 취직하거나 가정을 이루어 한 가정을 책임져야할 때에 생기는 새로운 변화 또한 스트레스를 발생시킬 수 있다. 사랑이라는 감정 또한 스트레스를 경험하게 되는데 이는 사랑의 시작과 끝 모두 존재한다. 무엇이든 적당한 것이 좋듯이 너무 심한 스트레스는 개인에게 부정적인 영향을 일으켜 기능을 방해하기도 한다.

참고 자료

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선종욱 <직무스트레스 관리> 이담북스, 2010Jerrold S. Greenberg <포괄적 스트레스 관리> 아카데미아, 2009강윤숙 <효과적인 리더십과 간호관리> 포널스출판사, 2009배수진 <스트레스관리> 학문사, 2000